La Terapia Familiar y su desempeño en la adicción a drogas y alcohol: Una revisión de literatura.


Por: Héctor R. Meléndez Cortes (Psic. Licenciado)


Introducción


El problema del abuso de sustancia y adicciones a drogas y alcohol es una problemática mundial. Según el informe mundial sobre las drogas 2012 de las Naciones Unidas (Oficina contra la Droga y el Delito), se calcula que unos 230 millones de personas, o el 5% de la población adulta del mundo, consumieron alguna droga ilícita por lo menos una vez en el 2010. Mediante el mismo informe, se destaca, que los consumidores problemáticos de drogas suman unos 27 millones o el 0.6% de la población adulta mundial. El Alcoholismo es una gran situación en estos tiempos. En el mundo 2,000 millones de personas consumen bebidas alcohólicas, 76 millones de ellos tienen consumo excesivo o dependencia al alcohol (Souza y Machorro, 2008). En Puerto rico, para el año 2005, según el portal de internet de ASSMCA, se atendieron a 4,309 individuos por abuso al alcohol. El mismo portal informa que para el 2005, se atendieron a 7,653 individuos por abuso de sustancia, esto bajo ASSMCA.


El uso de drogas y/o alcohol puede afectar muchas áreas, algunas de ellas son la familia, la comunidad y el área laboral. Algunos motivos por los cuales se ha intentado prevenir el uso de las bebidas alcohólicas en los lugares de trabajo se presentaran en las próximas líneas. Errikson, Olsson y Osberg en el 2004 describen los motivos que se han usado para prevenir el uso de las bebidas alcohólicas en los lugares de trabajo. Dichos autores comienzan diciendo que hay que tener en consideración si el empleado padece de alguna condición (en este caso alcoholismo), luego dicen que hay que tomar en cuenta las razones de seguridad en la empresa para la empresa y ellos mismos, tomar en cuenta la calidad del producto que se puede ver afectada y las razones humanitarias (en este caso las relaciones sociales ya que pueden verse afectada con sus compañeros de trabajo. El tratamiento temprano sobre ello puede minimizar que se corran los riesgos antes mencionados (Errikson, Olsson & Osberg, 2004).


Existe evidencia en base a que no todos los pacientes con problema de abuso de drogas y/o alcohol o los adictos a drogas y/o alcohol, no asisten todos a recibir el tratamiento de la misma manera. Mckay y Sturmhofel (2011) describe algunas de las razonas por la cual los pacientes antes mencionados no completan o no siguen el tratamiento. Los mismos autores mencionan que un alto grado de abandonos a los tratamientos se da en la fase inicial. En un estudio que revisaron solo el 50% de los outpatient completó el programa que tenia duración de 4 semanas. Muchos pacientes son ambivalentes a sus necesidades para el tratamiento y solo entran al mismo por alguna presión externa (familia, orden judicial o por mandato del empleo), dichos pacientes tienden abandonar el tratamiento y a no continuar con programas de cuidado mas tarde (Mckay, Sturmhofel, 2011).


Otra de las razones es debido a que algunos pacientes no se sienten cómodos con las opciones de tratamientos y con la modalidad que deben seguir. Ello en base a que no se sienten seguros con las bases religiosas de algunos programas, otros no les agrada la terapia de grupo porque no desean compartir sus experiencias con otros, lo mismo sucede con los programas de AA y/o NA. Por otro lado existen otros pacientes que no continúan con sus programas porque no pueden organizar sus horarios de trabajos o no tienen quien les cuide sus niños etc (Mckay, Sturmhofel, 2011).


Modalidades Clásicas de tratamiento psicológico para usuarios o adictos a drogas y alcohol.


Dentro de las modalidades clásicas para el tratamiento psicológico de las personas que abusan de drogas y/o alcohol o de los adictos a drogas y/o alcohol, se encuentra el Modelo de Minnesota. Este modelo envuelve una fase inicial de inpatient dentro de la institución, seguido de otra fase menos intensa de outpatient en facilidades diferentes (Mckay, Sturmhofel, 2011). Básicamente el Modelo de Minnesota funciona dentro de un programa residencial de 28 días, seguido por intervenciones menos intensas como se mencionó anteriormente, donde el objetivo es funcionar con el programa de 12 pasos de AA, pero con una visión holística que incluye (mente, cuerpo y espíritu). Después de completar el programa los pacientes son referidos a AA para que continúen con el cuidado, en adición el paciente deberá seguir en unas terapias de grupos(Mckay, Sturmhofel, 2011).


Otra de las modalidades más utilizadas para tratamiento, es el Programa de 12 Pasos. Esta modalidad se caracteriza por seguir unas sesiones de consejería donde se discuten los 12 pasos. Durante las sesiones los participantes reportan sus actuales estados en cuanto a su abuso y/o adicción y el progreso con los 12 pasos (Mckay, Sturmhofel, 2011). Otros componentes incluyen el darse apoyo de parte de otros miembros del grupo. El plan de duración generalmente dura de 3-6 meses, de algún modo los abandonos al programa son altos, siendo el 50% el que termina el programa (Mckay, Sturmhofel, 2011).


La terapia individual por su parte es una de las modalidades clásicas más utilizadas. La terapia individual se ofrece mayormente de forma privada y como una manera de continuar con el cuidado del paciente (Mckay, Sturmhofel, 2011). Uno de los modelos de terapia individual más utilizados para la población de abuso y/o adicción a drogas y/o alcohol, es el modelo Cognitivo Conductual (CBT) por sus siglas en ingles. Se ha estudiado que dicho modelo tiene gran efectividad para que ocurran menos recaídas y la abstinencia sea más duradera, ello utilizando el modelo con base computarizado para recibir la intervención (Mckay, Sturmhofel, 2011). Siguiendo la línea de la terapia individual, la Terapia Motivacional es utilizada para el tipo de población que se ha mencionado. Esta modalidad se basa en la premisa que la responsabilidad y la capacidad para que el paciente se dirija al cambio, está en la motivación iterna (Mckay, Sturmhofel, 2011). El terapista emplea habilidades motivacionales como los es el feedback en asociación el comportamiento actual, enfatizando la responsabilidad personal para el cambio y/o facilitando la propia eficacia del paciente, ello para incrementar el mejoramiento del paciente y cambiar su comportamiento (AOD) (Mckay, Sturmhofel, 2011).


Por su parte la Terapia Familiar y la Terapia Marital son modalidades utilizadas para tratamiento con pacientes con abuso y/o adicción a drogas y/o alcohol. Este tipo de terapia no solo envuelve el al paciente sino a su familia. Una modalidad es la terapia de parejas conductual, que está dirigida a que el paciente maneje los estresores reduciéndolos y se utiliza para que la pareja entre de algún modo como un apoyo al mismo, de dicha manera logrando una satisfacción para ambos(Mckay, Sturmhofel, 2011). Un ejemplo de ello puede ser incrementando el compartir actividades o lograr una comunicación constructiva (Mckay, Sturmhofel, 2011).


En este trabajo se hace una ponderación sobre como la Terapia Familiar funciona como base del tratamiento para la rehabilitación de usuarios de drogas y/o alcohol. Encontraremos una revisión de literatura actualizada donde nos informa el uso de la terapia familiar con dicha población.


Revisión de Literatura


Existe una variedad de artículos que están relacionados a la terapia familiar y su influencia en el desarrollo del tratamiento psicológico para pacientes que tienen abuso de sustancia y/o dependencia de ellas. En este trabajo solo se tocaran algunas de esas investigaciones. El investigador Miguel Alberto Ramírez Villaseñor (2001) señala que existe literatura que en base a que la familia juega un papel en el fenómeno de las adicciones. El mismo autor menciona que hay varias aseveraciones que se han difundido a través de los años sobre el rol de la familia en la adicción. Uno de esos roles es que la familia es quien provoca la adicción, otro es que los niveles socioeconómicos de las familias se relacionan con la adicción de algún individuo, pero Villaseñor (2001) dice, que se ha hablado muy poco sobre el papel que la familia juega en la persistencia del problema.


El consumo de sustancia inicia básicamente en la adolescencia, donde se ensayan nuevos comportamientos y nuevas fronteras a los mismos (Villaseñor, 2001). Se ha señalado que el síntoma parece servir para desviar la atención sobre otra situación familiar que parece afectar más a la familia en ese momento, por lo mismo, la familia mentirá por el adicto, lo ocultará, pagará por él y otras cosas como si quisiera evitar que el adicto sufra las consecuencias de sus actos (Villaseñor, 2001).


Ahora, Villaseñor (2001) trabajo en este artículo con un modelo estratégico estructural familiar en dos clínicas y encontró resultados similares entre ambas. En la primera clínica atendió a 39 pacientes y en la segunda clínica atendió a 82 pacientes. En las clínicas se realizo un seguimiento de casos vía teléfonos y el criterio de evaluación de la intervención familiar fue la recaída. Los resultados fueron de 78.12% en la primera clínica y 75.55% en la segunda clínica, para efectividad de terapia familiar con pacientes que permanecieron limpios. 21.87% y 24.44% para pacientes cuya terapia familiar ocurrió recaída. 28.57% y 45.94% para pacientes sin terapia familiar permanecieron limpios y 71.42% y 54.05% para pacientes que sin terapia familiar recayeron (Villaseñor, 2001).


El autor concluye, que es más probable que si la familia enfrenta el problema en forma conjunta, las recaídas son menores que el abstenerse del consumo de sustancia. Menciona que es importante que la familia reconozca que aunque el internado del paciente es por adicción, el hecho de que la misma en muchos casos pague por ello, no significa que no deban involucrarse en proceso terapéutico. Por otra parte, la posición familiar que los adictos tienen en la escala familiar, contradice a las creencias populares que lo ubican como persona rechazada y descuidada familiarmente (Villaseñor, 2001).


Gabriele Shaefer en el 2008, es una la autora que investiga parte de la situación del alcoholismo y su relación con la familia. Dicha autora nos dice que en su estudio el cual constaba de recoger las experiencias de unos clientes en un centro de tratamiento, que los clientes expresaron que la relación con sus familiares estaba seriamente dañada. La integración de la familia al proceso de rehabilitación, encontramos que Gabriele Schaefer estudio la integración de familiares al proceso de rehabilitación de individuos que son adictos a drogas y alcohol. La investigación se lleva a cabo en Nueva Zelanda y fue realizada en un programa residencial de 18 semanas. Los participantes de la investigación son 3 mujeres y nueve hombres, algunos residentes y otros ex residentes del programa. La investigación se llevo a cabo por medio de entrevistas semiestructuradas. Luego de realizar dicha entrevista la autora concluyen que si es positivo que integren a la familia al proceso de rehabilitación, debido a que de esa manera los miembros de la familia aprenden los unos de los otros y que eso es positivo. El resultado de la investigación dio a conocer que una vez que se había integrado la familia a la terapia sus relaciones con sus familiares había cambiando positivamente. Gabriel Schaefer concuerda con lo que había dicho Richard Velleman en el 2005, cuando presentó en su artículo titulado: “La importancia de los miembros de la familia en ayudar a que los bebedores sigan sus metas” que las personas que han establecido una relación positiva con los miembros de su familia o compañeros de apoyo son más estables y exitosos en controlar el problema a las bebidas alcohólicas. Además, diferentes modelos de terapia de pareja también han producido reducción en el uso de bebidas alcohólicas y drogas y han ayudado al mejoramiento de los matrimonios (Selina, Armstrong, Chaim, Kelly y Shenfeld, 2007).


Siguiendo la línea de los tratamientos efectivos hay que mencionar la investigación realizada por Adam B. Downs, Austin Houghtalling, Richard S. Wampler y Sterling Shumway (2009). La investigación realizada por dichos autores se titulaba: “Shifting Perspectives in Recovery: Feminist – Informed Relationship Groups for Male Addicts”. En dicha investigación los autores hicieron una revisión de informes y opiniones por medio de una entrevista en cuanto a un programa de residencia para adictos a drogas o alcohol llamado “28 days impatient Programs”, en el cual los individuos que acudieran tenían que enfrentar el concepto de mujer que tenían, entre ellos tratar a la mujer como una propiedad y como parte del programa también tenían que ver como este le ayudaba con sus relaciones y el concepto de familia. La población que acude a dicho programa son adictos a drogas o alcohol y tienen que quedarse por 28 días en una residencia adaptada para ellos fuera de la ciudad, los participantes eran varones y fluctuaban entre las edades de 18 a 50 años, el programa viene a raíz de AA y su programa de los 12 Pasos. Una vez establecidos los participantes el programa se dividía en dos secciones semanales, en las que cada sección tenia si motivo y no todas eran iguales.


Luego de haber pasado por el proceso de residencia durante 28 días los algunos participantes se expresaron en cuanto al programa. Algunos dijeron que se sintieron muy bien y dejaron saber que fue muy efectivo, inclusive hubo un participante que según informan Adam B. Downs et al. (2009), se tomo un tiempo después de la última sección para expresarle a los lideres por medio de una carta que en ningún de los tratamientos anteriores había sentido que fuera tan efectivo para él como el de los 28 días.


Henderson et al. (2009), llevan a cabo una investigación cuyo objetivo es ver si la terapia familiar multidimensional tenia efecto en reducir el consumo de sustancias en adolescentes. Las investigaciones recientes, consistentemente demuestran, que la familia es un predictor muy fuerte para el uso de sustancias y la delincuencia en adolescentes (Henderson et al., 2009). Los tratamientos dirigidos a la familia no solamente han mostrado efectividad en reducir los problemas clínicos de los adolescentes, sino que también se ha explorado como la intervención realiza cambios en la dinámica familiar para el mejoramiento del desarrollo del adolescente. El cambiar ciertos factores familiares y procesos de familia, incluyendo el monitoreo por parte de los padres y la comunicación padres y adolescentes, predice cambios en los adolescentes que hacen uso de sustancia y delincuencia (Henderson et al. 2009).


La terapia familiar Multidimensional ha demostrado eficacia en reducir el abuso de sustancia en adolescentes. Además, investigaciones han definido que dicha terapia sirve de instrumento para que el problema del consumo de sustancia evite continuar con el conflicto familiar y la negatividad (Henderson et al. 2009). Ahora en la investigación llevada a cabo por estos investigadores, se utilizó una muestra de adolescentes entre las edades de 11 a 15 annos de edad. Entre los criterios de inclusión se encontraba el que tuvieran problemas por el consumo de sustancias, que vivieran con sus padres o encargados que pudieran asistir al proceso de terapia y evaluación, que estuvieran desintoxicados de ser el caso y que no mostraran conducta suicida, psicótica o estuvieran diagnosticados con retardo mental.


El total de la muestra a estudiar fueron 61 varones y 22 féminas, ambos géneros viven en Miami FL. Como dato interesante para este trabajo, el porciento mayor fue en hispanos, con un 42% de la muestra. La terapia familiar Multidimensional fue el modelo a utilizarse y la misma se llevo a cabo en los hogares de los participantes. Las sesiones se llevaron a cabo de 12-16 semanas y tenían una duración de 90 minutos dos veces por semana.


Henderson et al. (2009) definieron la terapia familiar Multidimensional como integrativa, con base en la familia y como un tratamiento dirigido a un sistema de orientación para adolescentes que abusan de drogas y tienen problemas de comportamiento. Los mismos informan que dicha terapia puede ser conducida en los hogares, en oficinas, con outpatient, como tratamiento diario y en programas residenciales. La misma puede ser conducida varias veces a la semana por 3 a 6 meses dependiendo de lo establecido en el tratamiento y la severidad del problema del adolescente, el funcionamiento familiar, la justicia juvenil y otros factores (Henderson et al. 2009). Mediante el modelo terapéutico, ayuda al adolescente a que se comprometa en el tratamiento, a comunicarse con efectividad con los padres y otros adultos, a distanciarse del uso de drogas, al desarrollo de nuevas amistades y a desarrollar habilidades sociales como alternativa a evitar el uso de drogas. Para los padres el modelo se enfoca en disminuir el conflicto mediante la interacción, implementando las emociones y patrones de comunicación y desarrollando habilidades para resolver problemas mediante la multi participación en las sesiones terapéuticas. Además lo padres aprenden a comprometerse en la terapia, incrementando como se había mencionado, las emociones y comportamientos que envuelven al adolescente e incorporando monitoreo y limites en la familia (Henderson et al. 2009).


Como resultado, los investigadores encontraron que el modelo utilizado de terapia familiar ayuda a que los padres monitoreen más a sus hijos y por la misma razón el adolescente se abstenga del uso de drogas.


Feaster et al. (2010) examinan el efector de la terapia familiar ecológica estructural para paciente con VIH afro americanas y su relación a las recaídas por el uso de sustancias. La intervención familiar ha sido establecida como una forma de prevención y tratamiento para drogas y alcohol. La terapia ecológica estructural fue diseñada en esta investigación para mejorar el funcionamiento familiar y fortalecer a las mujeres y familiares, ello mediante la adaptación a psicosocial para VIH, reduciendo los estresores psicológicos. Esto por la razón de que los factores psicosociales tales como; problemas familiares, problemas en la relación romántica y otros estresores psicológicos, están relacionados al abuso de sustancia y dependencia de las mismas (Feaster et al. 2010). La terapia estructural ecológica tiene como meta el reducir los componentes del estrés y crear apoyo positivo de parte de la familia para dejar el uso de drogas, de esta manera indirectamente se reduce la consistencia a las recaídas (Feaster et al. 2010).


El estudio que realizaron los autores antes mencionados constó de un total de 143 mujeres. Dicha muestra debían tener un diagnostico de abuso de sustancia o dependencia de sustancia. El estudio era entre la terapia estructural ecológica y el modelo de centrado en el cliente. Como resultado, en el modelo de PCA se reportaron mayor número de recaídas que en las mujeres que fueron tratadas con SET.


En otro contexto Patt Denning (2010) trabajo un artículo que describe e ilustra los resultados de un tratamiento para trabajar con familiares y amigos de los usuarios de drogas utilizando la reducción de daños como principio. Este autor trabaja la terapia de reducción de daños con familiares y amigos de los usuarios de drogas. En dicha terapia, se trabaja con la familia en áreas grises, poco conocidas, dirigida a definir qué es lo mejor para hacer, los limites que deben existir y como hacer conciencia (Denning, 2010). Una intervención con dicho modelo, alude al proceso de trabajar con los comportamientos problemáticos y las estrategias copiadas que son ineficientes para enfrentar a la persona que abusa de alcohol u otras drogas. Dicha intervención puede colaborar en realizar el mismo proceso que se lleva a cabo con el usuario, ello es: analizando el conflicto, respetando la ambivalencia y buscando soluciones realistas, con compasión y paciencia en los procesos (Denning, 2010). La reducción de daños en la familia se hace a través de los límites. En fin este modelo trabajado de una manera familiar ayuda a que fluya la comunicación, la familia entienda a la persona con el problema y formen parte del apoyo, acompañando al individuo en sus pasos. .


Ahora no se podría dar un mejor paso a como elegir qué modelo de terapia son eficientes para la población de abuso y/o dependencia de drogas y alcohol, que conociendo la reglas basadas en evidencia para la terapia familiar. Sexto et al. (2010) se dieron a la tarea de realizar un estudio donde resume las reglas de basado en evidencia de la terapia familiar. Identificar la efectividad clínica de la terapia de parejas y de familia es complejo. De hecho, los investigadores informan que es muy difícil debido a las ambigüedades que dificultan la evaluación de las mismas. Ellos mencionan 3 niveles de guías para determinar cuál es un modelo de tratamiento efectivo, el nivel 1 es el de 9evidencia informada). Este nivel goza de estudios que apoyan que es efectivo pero requiere de más evidencia empírica. El nivel 2 es (promising), en comparación con el nivel 1, este nivel es mejor pero para casos con mas rigurosidad necesita más revisión. El nivel 3 (Basado en evidencia), es el nivel que consta con evidencia substancial de que el modelo funciona para buenos resultados para los clientes que ha sido diseñado.


Para el 2010, Martin, Lewia, Josiah y Sinnott, estudiaron como la integración de los miembros de la familia al programa de rehabilitación de un usuario o adicto a drogas y/o alcohol, colabora en que el mismo cumpla con el programa y su tratamiento completo. La investigación se llevo a cabo en el Crossroads Centre Antigua, el cual es un centro internacional para adictos en tratamiento de drogas y alcohol en Antigua y Barbuda en el noreste del Caribe ( Martin, Lewia, Josiah y Sinnott, 2010). El mismo está compuesto de un programa residencial de 29 dias, donde existen 32 camas en sus facilidades, el tratamiento está enfocado en el programa de 12 pasos, con base en la abstinencia y en una modificación del modelo de Minnesota ( Martin, Lewia, Josiah y Sinnott, 2010). Los clientes en su mayoría son de Estados Unidos (75%), de regiones del Caribe (15%) y del Reino Unido y Canadá y otras áreas en un (10%) ( Martin, Lewia, Josiah y Sinnott, 2010). Se evaluaron los expedientes o registro de clientes desde enero del 2004 a junio del 2007, la información tomada en cuenta para la investigación, fue la de los clientes que sus miembros de familia se habían involucrado en el modelo de tratamiento, en comparación con los clientes en donde sus familiares no habían participado del tratamiento utilizando un chi cuadrado y dos muestras para prueba T como método estadístico ( Martin, Lewia, Josiah y Sinnott, 2010).


Se investigaron un total de 1,014 casos, donde 187 eran usuarios de opiodes, 330 eran usuarios de cocaína y 487 eran usuarios de alcohol, un total de 902 clientes completaron el programa residencial de 29 días en el Crossroads Centre ( Martin, Lewia, Josiah y Sinnott, 2010). De esos clientes antes mencionados, 270 tuvieron miembros de su familia que formaron parte del tratamiento ( Martin, Lewia, Josiah y Sinnott, 2010). Los clientes quienes tuvieron uno a mas miembros de su familia participando del programa, tuvieron una probabilidad más significativa para completar el tratamiento en el programa, 266 de 270 para un (98.5 %), versus 636 de 755 para un (85.5%), un chi cuadrado de p menor de .0005 ( Martin, Lewia, Josiah y Sinnott, 2010).


Los autores concluyen que la familia se envuelve de diferentes formas en el tratamiento, de primera los miembros de la familia se envuelven en el programa de 12 pasos, donde se está dirigido al cambio de actitudes y comportamientos de los miembros de la familia, en segundo nivel de la interacción familiar, ocurre una intervención o confrontación familiar sobre la adicción a las drogas o alcohol y un tercer nivel en el tratamiento, se desarrolla una terapia especifica, dirigida a ayudar a la familia a que logre habilidades copiadas y cambios en los comportamientos que impactan el uso de drogas y alcohol ( Martin, Lewia, Josiah y Sinnott, 2010).


En base a la evidencia obtenida en esta revisión de literatura, se desprende que la terapia familiar puede ser un vehículo en marcha para la población usuaria a drogas y alcohol. La revisión fue llevada a cabo con el fin de despertar un interés en utilizar diferentes modelos terapéuticos para la rehabilitación de usuarios a drogas y alcohol. Seguiremos revisando literatura para futuras intervenciones.

¿Pueden ser vulnerables los déficits de la personalidad, relaciones interpersonales, cognitivos y las alteraciones psicopatológicas en la adolescencia en ser adictos a la internet?







Introducción

La Internet es una red de redes de ordenadores que comparten datos y recursos; existe una conexión de redes a nivel mundial que permite a los ordenadores comunicarse entre sí en cualquier parte del mundo (Luengo López, 2004). Esto nos permite tener acceso a información y personas que de otra forma no sería posible. Internet es una herramienta a la que se atribuyen innumerables ventajas para la educación, comercio, entretenimiento y en última instancia para el desarrollo del individuo (Luengo López, 2004).


El diseño de Internet en sí permite el anonimato en las interacciones, lo cual hace que la comunicación por vía electrónica tenga una característica que la diferencian de la que se puede dar en la vida real. La desinhibición (Greenfield, 1999) consiste en una pérdida del pudor y del miedo a expresarse libremente, lo cual provee a la persona de un sentimiento de protección y de libertad al mismo tiempo. La participación en grupos virtuales nos permite interaccionar con gente con nuestros propios intereses donde sea que estén ubicados físicamente. En un estudio con grupos de discusión McKenna y Bargh (1998) encontraron que este medio permitía a aquellos con personalidades estigmatizadas por razones de sexo o ideología llegar a una gran auto aceptación que en última instancia conducía a relevar a sus familiares y amigos su identidad oculta. Esto hace que la pertenencia al grupo virtual se convierta en una parte importante de su identidad.


En los últimos años la evidencia sobre consecuencias negativas relacionadas con el uso de Internet ha llevado a varios autores cómo Echeburúa, et al (1998); Griffiths, (1997); Young, (1996) (Luengo López, 2004) a proponer la existencia de un desorden de adicción al internet similar a los problemas que aparecen con otras conductas adictivas cómo juego, sexo, trabajo y entre otros.


Cruzado, Matos y Kendall (2006) exponen que desde el año 1995 se han reportado casos de uso excesivo de internet y consecuencias del uso excesivo. A su vez se ha demostrado que hasta el 2005 no se habían realizado estudios para diseñar algún tipo de modelo de intervención para atender el alza en los casos de uso excesivo de la internet. El desorden de adicción a la internet o uso excesivo del mismo se puede definir cómo el uso desacelerado o frecuentemente de la internet provocando dificultades psicológicas, familiares, académicas o laborales en la vida de una persona (Cruzado, Matos y Kendall 2006). Sin embargo las adicciones a la internet, video juegos, teléfonos móvil o cualquier tipo de tecnología no se encuentran incluidas cómo desordenes en el DSM-IV TR (Luengo López, 2004). El Dr. Iván Golberg un psiquiatra que trabaja con casos de adicción de juegos de apuestas comenzó a realizar un perfil para desarrollar el desorden de adicción a la internet basándose en algunos criterios de diagnosticó del desorden de adicción de jugadores compulsivos (Joinson, 2003); se espera que el desorden de adicción a la internet sea incluido en la próxima revisión del DSM-V.


A su vez se ha asociado los déficits de la personalidad, relaciones interpersonales, cognitivos y las alteraciones psicopatológicas en la adolescencia cómo los más vulnerables en decaer en la adicción a la internet. Joinson, (2003) realizó un estudio con 277 estudiantes administrando una escala de 13 reactivos para medir los hábitos de los usuarios en internet y resultó que los estudiantes con algún desorden psicopatológico estaban más expuestos a consumir más horas de uso de la internet afectando así su entorno biopsicosocial. Echeburúa, (1999) (Luengo López, 2004) señala ciertas características o estados emocionales que aumentan la vulnerabilidad psicológica a las adicciones. Las vulnerabilidades psicológicas hacia la adicción a internet que se expresa en los siguientes factores de riesgo déficit de personalidad; introversión acusada, baja autoestima y nivel alto de búsqueda de sensaciones. Déficit en las relaciones interpersonales: timidez y fobia. Déficit Cognitivos: fantasía descontrolada, atención dispersa y tendencia a la distracción. Alteraciones Psicopatológicas: adicciones químicas o psicológicas presentes o pasadas y depresión. Según Joinson (2003) es el individuo el que determina si el uso de internet es adaptativo o mal adaptativo, en la medida en que el caso de una persona que carezca de apoyo social conciba el uso de internet más como una fuente de identidad que una herramienta de ayuda para obtener ese apoyo que necesita.



Revisión de Literatura


La actividad cerebral y la adicción a la internet

Las personas adictas a la internet muestran cambios en el cerebro similares a los adictos a sustancias como drogas o alcohol, afirman investigadores en China (BBC Mundo, 2012). El estudio llevó a cabo escáneres cerebrales en 17 jóvenes adictos a internet y encontró trastornos en las conexiones del cerebro, señalaron los investigadores. Se observaron cambios en la materia blanca del cerebro, la parte del sistema nervioso central que contiene los axones, las fibras de las neuronas encargadas de conducir las señales nerviosas. En particular, se encontró evidencia de trastornos en las conexiones áreas del cerebro involucradas con las emociones, la toma de decisiones y el autocontrol. Además la BBC Mundo (2012) señala que los hallazgos indican que la adicción a la internet presenta anormalidades en la integridad de la materia blanca en las regiones cerebrales que involucran la generación y procesamiento de emociones, atención, toma de decisiones y control cognitivo. A su vez, el estudio plantea que la adicción a la internet parece compartir los mecanismos psicológicos y neuronales de otros tipos de adicción a sustancias y otros trastornos de control de impulsos.


Este estudio de la BBC Mundo evidencia de sobre manera el daño que provoca la adicción a la Internet o “Internet Addiction Disorder” (IAD), cómo Goldberg (1995) lo introdujo , a la conducta humana y a los procesos cognitivos. Eventualmente Morahan-Martin y Schumacker (1997) llamo a este fenómeno cómo el “uso compulsivo de Internet o uso patológico de Internet” (Madrid López, 2000). Sin embargo desde mucho antes se había comenzado a observar el efecto de la Internet sobre los seres humanos y el propio Madrid López (2000) señala en su estudio que diversos investigadores habían señalado a la Internet cómo una plaga que encarcelaba a los seres humanos frente a una computadora.


Criterios de Diagnóstico para la Adicción a Internet de Iván Goldberg

Desde entonces surgió la primera persona que estableció los criterios de diagnósticos para la adicción a Internet, algunos dicen que fue Grohol (1997), pero fue el psiquiatra Ivan Goldberg (1995). Este propone un conjunto de criterios para el diagnóstico del desorden de adicción a Internet (IAD) basados en los criterios diagnósticos del abuso de sustancias (Greenfield, 1999). Golberg describe que un patrón desadaptativo de uso de Internet conlleva un deterioro o malestar clínicamente significativo, expresado por tres o más de los siguientes criterios en algún momento de un periodo continuado de 12 meses.


Tolerancia, definida por cualquiera de los siguientes; una necesidad de incrementar notablemente la cantidad de tiempo en Internet para lograr satisfacción y una notable disminución de los efectos con el uso continuado de la misma cantidad de tiempo en Internet (Greenfield, 1999).


Abstinencia, manifestado por cualquiera de los siguientes; cesación o reducción de un uso de Internet que ha sido grande y prolongado, agitación psicomotora, ansiedad, pensamientos obsesivos acerca de lo que estará sucediendo en Internet, fantasías o sueños a cerca de Internet, movimientos de tecleo voluntarios o involuntarios, los síntomas causan malestar o deterioro en el áreas social, laboral u otra área importante de funcionamiento (Greenfield, 1999).


Se accede a Internet con más frecuencia o por periodos más largos de lo que inicialmente se pretendía. Deseo persistente o esfuerzos infructuosos de controlar o interrumpir el uso de Internet (Greenfield, 1999).


Se emplea mucho tiempo en actividades relacionadas al uso de Internet, actividades sociales, ocupacionales o recreativas se dejan o reducen a causa del uso de Internet. Por consiguiente el paciente que presente la mayoría de estos criterios podría estar presentando una desinhibición; esto consiste en una pérdida del pudor y del miedo a expresarse libremente, lo cual provee a la persona de un sentimiento de protección y de libertad al mismo tiempo (Greenfield, 1999).


Por lo tanto podemos observar en las investigaciones en diversas situaciones la adicción a la internet afecta el comportamiento humano; ya sea en el campo laboral, académico, social y entre otros. A su vez la adicción a la internet trasciende cultura, edad, escolaridad, condiciones de salud y sexo (Joinson, 2003; Cruzado Díaz, Matos Retamozo y Kendall Folmer, 2006; Luengo López, 2004). Los pacientes con déficits de la personalidad, relaciones interpersonales, cognitivos y las alteraciones psicopatológicas en la adolescencia son muy vulnerables en ser adictos a la internet. Isiklar, Sar-Haydar y Aksoz (2011) demostraron que desde la adolescencia los riegos de presentar adicción a la internet es muy alto; ya que los mismos vienen presentado sentimientos de soledad o sentirse no amado, problemas académicos, problema en el ambiente escolar, problemas en el ambiente de trabajo y pobre relación individual. Ya teniendo este cuadro de problemas sociales y cognitivos desde la adolescencia Lam y Wen Peng (2010) demuestran que no tan solo los usuarios con problemas o desordenes patológicos están a merced de adquirir la adicción a la internet.


Estudios referentes al tema

Kraut y Kiesler (1998) (Joinson, 2003) realizaron un proyecto llamado “HomeNet” que se llevó a cabo para llevar un seguimiento de los participantes durante dos años a través de los “cookies” y los “log files” almacenados en los servidores de red; con la finalidad de analizar el uso que hacían de internet. A través de este estudio, se presentó la conclusión de que la internet presentaba una situación paradójica. A pesar que por un lado fomentaba las relaciones sociales “on-line” , por otro lado servía para de socializar a los usuarios de sus ambientes habituales. Este estudio ha tenido muchos detractores y críticas que impulsaron su revisión por parte de sus mismo autores, quienes encontraron resultados distintos en la medida en que concluyeron afirmaron que esa situación paradójica se daba en algunas personas, pero que en otras la internet servía para potenciar ciertas capacidades de relación social que los participantes de la investigación ya poseían en su contexto habitual. Se habla también de cómo mucha gente busca apoyo en la internet para resolver ciertos problemas de su vida, y cómo ellos conllevan ciertos peligros de obtener malos consejos y dañinos asesoramientos por parte de otras personas con las que se coinciden en la red. Por último, Kraut y Kiesler (1998) hace alusión a cómo la internet facilita que muchas personas muestren su lado oscuro y que expongan conductas desinhibidas, capaces de ser mantenidas en el mayor de los anonimatos, como puede ser el uso y abuso de información pornográfica.


Por otra parte un estudio similar al de Kraut y Kiesler (1998) se práctico con adolescentes que fueron examinados y presentaban ciertos rasgos de adicción a la internet. Isiklar, Sar-Haydar y Aksoz (2011) tomaron una muestra de alrededor de 423 estudiantes de escuela superior, la muestra tenía una representación de 214 estudiantes féminas y 209 estudiantes masculinos. Dentro del estudio se halló que el uso excesivo de la internet presentaba influencias negativas en la conducta de los adolescentes, Isiklar, Sar-Haydar y Aksoz (2011) definieron esta conducta cómo una mal adaptativo para la conducta de los adolescentes. El hecho de que los adolescentes demostraron cierta inclinación y uso excesivo a la internet se debe a que la gran mayoría de ellos se sienten solos, presentan problemas de conducta, poca relación o comunicación con la familia y problemas académicos o problemas con el ambiente escolar.


Koc (2011) (Isiklar et al; 2011) expone que los estudiantes que utilizaban la internet entre de 6 horas a todo el día diariamente presentaban síntomas de somatización, obsesión compulsiva, sensibilización interpersonal, depresión, ansiedad, hostilidad, fobias, paranoides y entre otros. Esto se debe que la actividad psicológica de estos adolescentes se vienen afectando por la falta de la interacción social, mecanismos de abstinencias y/o seguimiento médico. El incremento del uso descontrolado de la internet y la poca supervisión que se le da a este recurso a preocupado grandemente a los psicólogos y educadores; la adicción a la internet según Isiklar, et al (2011) en su estudio va a la par a los indicadores cómo sentimientos de soledad o sentirse no amado, problemas académicos, problema en el ambiente escolar, problemas en el ambiente de trabajo y pobre relación individual, en su mayoría del tiempo presentan pensamientos de que su ambiente está en contra de su conducta y niegan que la internet sea un problema. Además la mayoría de estos adolescentes deducen que los problemas que presentan y afectan su conducta son producto de su medio ambiente y de la falta de apoyo de terceros (Loystkert y Aiello; 1997; Morahan-Martin y Schumacher, 2000; Young, 1998).


Isiklar, et al (2011) dedujeron que la mayoría de los problemas de adicción a la internet de parte de los adolescentes, se debe a que los adolescentes son el grupo más grande de consumidores de internet; a su vez todo lo relacionado a la tecnología. Por ende los grandes mercados tecnológicos apuntan diariamente a este grupo de consumidores ya que ellos son los más que están expuestos a este tipo de mercancía. El hecho de obtener y acceder la internet por varias horas no deduce que el usuario sea un adicto a la internet, cómo señala Isiklar, et al (2011) el adicto a la internet se aleja del circulo social afectando todo su entorno biopsicosocial.


A su vez Chak y Leung (2004) también demostró que hay evidencia de que el abuso a la internet presenta patrones de soledad, timidez, ansiedad, depresión y en muchas ocasiones confusión del yo. La razón de que se presente constantemente estos indicadores co-mórbidos de otros desordenes se debe a la alta exposición de elementos que despersonalizan al individuo. Hung Ko, Yu Yen, Sheng Chen, Chun Yeh y Fang Yen (2009) demuestran que la depresión, desorden de déficit de atención con hiperactividad, fobia social y la hostilidad sean han hallado continuamente cómo factores o predictores co-mórbidos de la adicción a la internet. Hung Ko, Yu Yen, et al (2009) sugieren que antes de dar el diagnostico a algún adolescente de adicción a la internet, primero cómo batería de revisión y práctica se deben evaluar anteriormente si el adolescente presenta alguna psicopatología de la personalidad o cognoscitiva.


Lam y Wen Peng (2010) demuestra que no tan solo los usuarios con problemas o desordenes patológicos están a merced de adquirir la adicción a la internet; los usuarios jóvenes que nunca han presentado desordenes psicológicos y se exponen a mucho tiempo de uso de la internet pueden adquirir ciertos rasgos de depresión. Los sentimientos de soledad, privación del sueño, sentimiento de sentirse protegido o cierto apego son algunos de los rasgos que se pueden adquirir por el uso inmoderado de la internet. También las personas mentalmente saludables pueden presentar, desarrollar o empeorar algún desorden patológico (Lam y Wen Peng; 2010). El sentido de dependencia de la internet se ha incrementado en los últimos años y a su vez son muchos los individuos que comienzan a desarrollar una patología y no acuden a buscar ayuda, más bien son los adolescentes que están más expuestos y no reciben ayuda empeorando así su condición (Lam y Wen Peng; 2010; Hung Ko, Yu Yen. et al; 2009; Chak y Leung; 2004).


Otros componentes relacionados a la adicción a la internet


Young y Rodgers (1998) realizaron un estudio entre la depresión y la adicción a la internet, para ello utilizaron el inventario Zung Depression Inventory para medir los niveles de depresión y la coexistencia patológica con el uso de la internet. Además se utilizó el Beck Depression Inventory, los resultados de estos inventarios se compararon entre si para determinar si los participantes con diagnostico de depresión presentaban una inclinación para el uso desmedido de la internet. Young y Rodgers (1998) señalan que a diferencia de otros desordenes adictivos se observa que la depresión es uno de los componentes o patología presente en la adicción a la internet. El estudio arrojo que mientras más altos sean los niveles de depresión más se la posibilidad del que el paciente pueda refugiarse en la Internet. Los investigadores asocian que el uso adictivo de la Internet se debe a los procesos o satisfacción que puede brindar a un individuo. El hecho de utilizar la Internet de parte de los pacientes con problemas se deduce que los mismos aseguran que está herramienta de la informática les ofrece un cierto sentido de escape. Sin embargo Chak y Leung (2004) señalan que los distintos foros de la Internet tales cómo los salones de “chat”, páginas especializadas, juegos virtuales y entre otros les ofrece de cierta medida una salida de satisfacción a los pacientes con problemas psicopatológicos.


El Modelo de Terapia Cognitivo Conductual cómo opción de intervención

Yen, Ko, Yen, Chen, Chung y Chen (2008) deducen que la adicción a la Internet comparte muchas características a cerca de la adicción a sustancias controladas; respecto al momento de intervenir con un paciente. Los investigadores demuestran en su estudio que la adicción a la internet debe ser incluido cómo un problema de organización dentro de la teoría de problemas conductuales. Además aseguran que el mejor método de intervenir con un adicto a la internet es la prevención y la intervención en grupo tal cómo se da con los grupos de apoyo de alcohólicos anónimos y narcóticos anónimos. A su vez luego que el adicto a la internet esté participando en algunos de estos grupos de apoyo; el paciente debe estar al mismo tiempo interviniéndose para trabajar con los signos de hostilidad, depresión y ansiedad que son los componentes o psicopatologías más comunes dentro de la adicción a la internet. Yen, Ko, Yen, Chen, et al. (2008) sugieren a los terapeutas que el diseño de intervención para los pacientes de adicción a la internet deben incluir estrategias muy similares a las que se usan en las intervenciones de sustancias controladas.


El sugerir un modelo de terapia para la intervención de la adicción a la internet se basa en que en la actualidad no existe un programa que este diseñado a base de evidencia investigativa para trabajar exactamente la adicción a la internet. Por lo tanto Yen, Ko, Yen, Chen, et al. (2008) sugieren modelos que trabajan otros tipos de adicción, ya que todas las adicciones comparten unos criterios muy similares; dependencia, depresión, hostilidad y ansiedad. Por lo tanto cómo todas estás adicciones comparten la depresión, hostilidad y ansiedad cómo eje, el acercamiento de intervención Cognitivo Conductual puede ser de gran ayuda para trabajar la adicción a la internet (Shaw y Black; 2008). A su vez, Shaw y Black (2008) recomiendan cuando la adicción a la internet envuelve a la familia en cualquiera de las esferas refiérase pareja o familia en su totalidad, la terapia de pareja o marital y la terapia de familia puede ayudar en la rehabilitación de muchos casos.


Young (2007) realizo un estudió a 114 participantes que sufrieron la adicción a la internet y recibieron terapia cognitiva conductual cómo modelo para trabajar sus problemas. El estudio estuvo estructurado por un cuestionario diseñado por el investigador, este cuestionario presentaba factores cómo motivación, tiempo de manejo de la internet, relación social, relación al funcionamiento sexual y actividades extracurriculares que no sea el uso de la internet. El resultado del mismo estudio arrojo que la mayoría de los pacientes que se sometían a la terapia cognitiva conductual comenzaban a presentar mejorías a partir de la 8 sección de terapia y los síntomas de manejo de la internet podrían estar presentes hasta 6 meses o más en algunos casos luego de la intervención terapéutica. Young (2007) insiste que aún se debe seguir investigando y evidenciando modelos de terapia para la adicción de la internet; ya que todas las recomendaciones antes realizadas más bien se ha trabajado en adultos jóvenes y adultos mayores. Pero en la comunidad de los adolescentes y niños quienes son los más vulnerables sea evidenciado muy pocos modelos de terapia efectivas.


Además, se recomienda que se utilicé para estos casos el libro “Case Management Summary by Beck (1995)” (Hall; 2001); este manual ofrece al terapeuta las herramientas necesarias para ir trabajando los criterios de la adicción de la internet, cómo la preocupación con el uso de la internet, la necesidad de tener más tiempo para conectarse a la internet, los momentos de reducir el uso de la internet, las recaídas, manejo de tiempo y los problemas que puedan surgir, el distrés social (familia, escuela, trabajo y amigos), la decepción de limitar o acceder mucho tiempo de uso de la internet, modificación de conducta y entre otros. A su vez además de utilizar este manual se recomienda utilizar herramientas de evaluación cómo batería de diagnostico de la adicción a la internet los instrumentos cómoBrenner`s (1997), Internet-Related Addictive Behavior Inventory (IRABI), CIRABI-II (Chou & Hsiao, 2000), Internet Usage Survey (Armstrong et al; 2000) y el Young`s DQ Assesment tool (Young, 1997) (Hall; 2001).


Adicional a estas pruebas, Beranuy-Fargues, Chamarro-Lusar, Graner-Jordania y Carbonell Sánchez (2009) validaron dos escalas breves para evaluar la adicción a Internet y el abuso del móvil. El Cuestionario de Experiencias Relacionadas con Internet evalúa los conflictos intra e interpersonales relacionados con el uso de Internet y el Cuestionario de Experiencias Relacionadas con Móvil evalúa dos factores: primero, conflictos relacionados con el abuso del móvil, y segundo, los problemas debido al uso emocional y de la comunicación. Los investigadores demuestran en su validación de instrumentos que el móvil no produce el mismo grado de adicción que la internet, más bien se puede hablar de uso problemático. Los hombres presentaron un uso más adictivo de Internet, mientras las mujeres se caracterizaron por usar el móvil como medio para expresar y comunicar las emociones.


En efecto el modelo de Terapia Cognitivo Conductual, con las herramientas de diagnostico de adicción a la internet, depresión, ansiedad y las estrategias de intervención de las adicciones a las sustancias controladas han sido el marco de referencia para trabajar con la adicción a la internet. Desde luego diversos investigadores insisten que se deba continuar trabajando la investigación sobre la adicción a la internet para mejorar o diseñar un plan de intervención efectivo para tanto niños-adolescentes y adultos (Beranuy-Fargues, Chamarro-Lusar et al; 2009. Hall, 2001. Young, 2007).


Conclusión

Ya definido el problema y las causas de la adicción a la internet, entonces que recursos los terapeutas tienen para trabajar este tipo de adicción. Luego de realizar la revisión de literatura podemos deducir que el mejor método o modelo de intervención para trabajar la adicción a la internet es el Modelo Cognitivo Conductual (Shaw y Black, 2008; Young, 2007). A su vez, otros investigadores cómo Yen, Ko, Yen, Chen et al. (2008) deducen que los modelo de intervención de sustancias controladas pueden ser un recurso guía para trabajar con este tipo de adicción, ya que toda adicción presenta un peculiaridad muy similar y es la dependencia.


Además podemos observar que la adicción a la internet presenta rasgos muy fuertes de depresión y ansiedad, y más con los pacientes que presentan otros tipos de problemas tanto de personalidad y/o cognitivos. Hall (2001) recomienda que para trabajar con cuadros similares antes descritos se debe consultar guías diseñadas para intervenir con estos tipos de casos; “Case Management Summary by Beck (1995)” es uno de muchas guías que provee mucha información sobre el manejo de casos sobre la adicción a la internet. Además, siguiendo las recomendaciones de Yen, Ko, Yen, Chen et al. (2008) y utilizando los modelos de investigación basándose en la evidencia, la guía “Chemical Dependency Couseling: A Practical Guide” (Perkinson, 2011) puede ser otra alternativa de consulta para trabajar algunos rasgos de adicción a la internet en los pacientes. Pero cómo señalaron Beranuy-Fargues y Chamarro-Lusar, et al (2009); Hall (2001); Young (2007) aún se debe seguir investigando y evidenciando para realizar y sustentar un modelo apropiado para la intervención de la adicción a la internet; en las dos esferas niños-adolescentes y adultos.


Pero, en Puerto Rico cuál es la realidad de este fenómeno que aqueja a toda la humanidad alrededor del mundo. Cómo bien sabemos la evolución de la internet sigue avanzando a pasos agigantados y cómo señaló en su estudió Luengo López (2004) y consigo los problemas psicológicos que provoca este fenómeno. Muy bien conocemos mediante la prensa local que miles de puertorriqueños pasan horas socializando a través de las redes que ofrece la internet. Sin números de empresas se han movido obligados a regular su uso en las áreas laborales; además de escuelas y otros lugares. Las razones, son diversas problemas familiares, laborales, divorcios, “cyberbulling” y entre otros. Kraut, Kiesler (1998) y Koc (2011) mediante sus estudios ya demostraron que todos los usuarios sin depender las horas de uso de la internet, ellos exponen sus “lados oscuros” en la internet. Ya sea abriendo su “ser” frente a una computadora pensando que nadie los ve y nadie los juzga y exponen sus ideas más irreales; o más bien utilizan las redes para pornografías o actos inmorales y/o delictivos.


Será está la misma realidad que presentan los usuarios puertorriqueños; evidentemente probablemente sea, pero no encontramos estudios o estadísticas publicados respecto a este fenómeno. Cómo bien señalaron los investigadores, debemos alentarnos a investigar y evidenciar para poder tener las herramientas necesarias para intervenir con este problema que lo tenemos presente; y no tenemos los recursos necesarios para afrontarlo. Por lo tanto se recomienda publicar los estudios y las estadísticas que se hallan realizado en Puerto Rico respecto al tema de la adicción a la internet; y a su vez reevaluar los mismos para que sean eficientes y acorde a la problemática del país. Además, se recomienda estandarizar un modelo de intervención para trabajar con la adicción a la internet y sus trastornos co-mórbidos.

Por: Héctor R. Meléndez Cortes (Psicólogo)

info@hellomentalhealth.org

Conociendo algunos aspectos psicológicos de competidor y/o atleta.

            Disfrutando de la gesta deportiva de Londres 2012, donde las victorias son más que celebradas y las derrotas agradecidas por estar presente en unas olimpiadas, o amargas como suelen ser en muchas ocasiones, no he dejado de notar, los relatos de atletas y aficionados que suelen atribuir las derrotas y/o victorias a diferentes factores, siendo la falta de concentración uno de los más sonado.

Echando una mirada a varios de los factores que intervienen en los competidores a la hora de ejecutar su actuación, se ha evidenciado que la percepción de algunos se torna más psicológica que físicamente para lograr el objetivo deseado. He aquí donde el competidor y todo el equipo que lo acompaña, entiéndase: entrenadores y preparadores físicos, mentales y sus familiares junto a sus seguidores, se preparan para observar y vivir dicha actuación. Tal vez a ocurrido que en algún momento, viendo un evento deportivo, has visto a tu atleta de preferencia ganar o perder y has emitido una atribución de porque ha conseguido esa victoria o derrota. Las investigaciones afirman, que en muchos deportes, tanto atletas como aficionados, atribuyen la victoria a factores internos del ser humano (como la concentración y fuerza) y sus derrotas a factores externos al ser humano (como el clima y el público). Todo esto no está fuera de ser posible, pero según se evidencia, se dice que el trabajo realizado en un atleta que tiene la composición física para estar en unas olimpiadas como por ejemplo, existe un porcentaje grande de que su ejecutoria varíe de acuerdo a sus factores psicológicos en la competición.

Algunos de los factores que intervienen en la competición, según José Lorenzo González y su libro Psicología del Deporte, son de índole psicológicos y se evidencia su efecto en los competidores y/o atletas. Una combinación entre la preparación física y la mental parece ser la clave del éxito en los competidores y/o atletas. González (1997) hace hincapié en que se ha demostrado que la optimización de una actuación en el deporte, dependen de la habilidad, naturaleza y complejidad de la tarea y mentalización del individuo. Con ello lo que decimos es que además de contar con preparación física e indicadores de inteligencia para el deporte, no solo ellos son los que intervienen en la ejecutoria de los atletas y/o competidores, sino que la motivación, las emociones, los pensamientos y los estados de ánimo, adquieren gran importancia para los mismos a la hora de ejecutar su actuación. El olvido de estos factores compromete, con seguridad, la actuación, haciéndola menos óptima.

Ahora, como desertores de la diversidad humana, no todos los seres humanos son iguales, con ello, no todos los competidores y/o atletas son iguales y los factores psicológicos que intervienen en su ejecutoria pueden variar según los mismos. De los factores más estudiados se encuentran los pensamientos antes, durante y después de la competición. Tanto positiva como negativamente, los pensamientos interfieren en la ejecutoria de los competidores y/o atletas, esto a su vez, en las emociones. Pongamos por ejemplo a un boxeador que ha ganado todas sus peleas, sucede que pierde en su ultima, de inmediato saltaran muchas conclusiones de porque obtuvo una derrota, esto de parte de aficionados, expertos y todo individuo que pueda emitir una opinión. Pero, ¿cuáles eran los pensamientos antes de la pelea? Quizás sea esa una de las preguntas que muchos obvian. ¿Qué pensaba ese boxeador mientras realizaba su ejecutoria?, ¿esos pensamientos influyeron en su estrategia?, estas pueden ser otras interrogantes que solo el mismo puede explicar. Pero a su vez es importante ¿qué piensa ese boxeador después de su derrota? Se ha evidenciado que existe una congruencia entre los pensamientos y la ejecutoria de los deportistas, tal vez un seguimiento a esos pensamientos puede contribuir a un mejor desarrollo de los deportistas. Es importante que se le dé una continuidad a los pensamientos que interfieren en las ejecutorias, porque ello puede afectar los resultados en otras actuaciones.

La inteligencia influye en los competidores y/o atletas. Pero no solo nos referimos a la inteligencia académica, sino a la inteligencia emocional y en gran parte a la inteligencia deportista. Esto ha sido un tema debatible desde hace varias décadas, pero la importancia recae en que para poder entender a los competidores y/o atletas, se debe tener un reconocimiento de los diferentes tipos de inteligencia y como se aplican a los competidores y/o atletas. Siempre es aceptado que un balance entre los componentes sería lo mejor, pero en muchas ocasiones no se tiene, por lo tanto hay que trabajar con las fortalezas y debilidades de cada competidor y/o atleta y buscar su funcionamiento óptimo. Las habilidades de los competidores y/o atletas de Elite están probadas, por la misma razón han llegado a ser Elite. Volvamos a las olimpiadas Londres 2012, todos han realizado una cualificación que los lleva a competir, por lo tanto las habilidades están presente, pero ¿qué sucede cuando todo marcha bien y se comienza a desmontar lo construido, o se dan resultados inesperados ya sea positiva o negativamente? Los tipos de inteligencia hacen su entrada en diferentes aspectos, a esto se le añade la interpretación y/o aplicación de “la fuerza del testimonio” como lo ha denominado González, esto es que lo que nos decimos es como actuamos y ello comienza desde el entrenamiento. Otro factor que acompaña a la inteligencia del deportista es el cómo experimenta las cosas. Hay quienes piensan que no hay nada más que saber, pero el estar en constante aprendizaje acompaña al desarrollo optimo del atleta, esto porque mas allá del entrenamiento, puede ser positivo el conocer a los contrincantes y el adquirir nuevas técnicas para manejar las diferentes situaciones que pueden ocurrir en el proceso de una carrera, durante la misma y después de ella.

La atención y concentración son otros factores psicológicos de suma importancia en la competición. Para González (1997), en cuanto a la atención, tan importante es  concentrarse en lo que se está haciendo, como controlar la desatención, esto es, evitar las distracciones consistentes en dirigir la atención hacia otras cosas que no son la tarea o hacia aspectos irrelevantes de la misma. Reconocer que existen diferentes estilos de atención en la cotidianidad y para el deporte, puede contribuir a que mejore la atención en la tarea a ejecutar, esto dándose cuenta de cuál tipo de atención quizás domina y aplicando técnicas inmediatas para hacer el cambio de un estilo a otro. Continuemos con el ejemplo del boxeador, tal vez dentro de la pelea el boxeador este aplicando una técnica bien practicada en el entrenamiento, sin embargo, no está dando el resultado que se esperaba. En una toma de decisión inmediata su atención se desvía y la negatividad se apodera del mismo, pero se da cuenta de lo que sucede y comienza a bloquear la negatividad, reafirmando su compromiso y conocimiento de estrategias, cambia su foco de atención y aplica un mejor trabajo, dando como resultado un mejor desempeño. González (1997) comenta “tu atención debe estar fijada en la situación actual, evitando concentrarte en lo que ha pasado o temiendo de lo que pueda pasar”. Para ello debe existir una preparación psicológica.

Por otro lado, el auto mensajes, los pensamientos de autoconfianza y las expectativas, juegan un rol indiscutible en el competidor y/o atleta. Existen momentos de duda como en cualquier otra situación, ahora, dependerá en parte de lo que te digas o te digan, así como lo que piensas sobre ello y/o interpretes de lo que te has dicho o te dijeron. Mantener una expectativa fuerte de auto eficacia y autoconfianza, puede influir en el resultado a obtener en la competición.

Controlar los nervios es otro de los factores más mencionados que afectan psicológicamente a un competidor y/o atleta. Si a los espectadores le produce ansiedad y nerviosismo el ver a su competidor y/o atleta en la competición, imaginemos lo que debe sentir el propio competidor y/o atleta. Técnicas de relajación son indispensables para los competidores y/o atletas, también para sus entrenadores que están en el día a día con ellos. Para el deporte existen diferentes procedimientos de relajación y tanto los atletas como entrenadores deben conocerlos, para ponerlos en práctica en el momento adecuado.

El ensayo y la imaginación de cómo sería la actuación es otro factor psicológico a considerar en la competición. El ensayo mental de cómo puede ser la competencia y su ejecutoria, está ligado con los factores anteriores que hemos mencionado. Si el pensamiento y expectativa es negativa, pues la probabilidad de que la imaginación de cómo lo harás y que lograras sea negativa, es grande. Aplicarlo de forma positiva puede ser un indicativo de que los factores anteriores se están llevando de manera positiva, por lo tanto el ensayo mentar de los movimientos a ejecutar pueden contar como experiencia y la imaginación o visualización de lo ejecutado puede servir de preámbulo a como lo harás, en otras palabras, esto nos ayuda a prepararnos para lo que podría ser. El nivel de activación optimo, en fin, juega otro rol importante en el competidor y/o atleta, así como el impacto del público, la cultura, la relación con su entrenador y eventos adyacentes al atleta etc…, al momento de la competición. El monitoreo constante y la aplicación de técnicas puede ser una herramienta gigante para mejores resultados.

Psicología en el deporte  más veloz (el automovilismo)

Por: Héctor R. Meléndez Cortes (Psicólogo)

            El deporte de las carreras de carros está considerado como uno de los deportes más estresante para el ser humano. Imaginemos por unos segundos: si como aficionados del deporte, que lo vemos en la tv o presencialmente, nos provoca ansiedad el resultado de nuestros pilotos favoritos, ¿qué será de la ansiedad y el estrés del piloto que va a gran velocidad? A ello le sumamos que posiblemente tenga que ganar ciertas posiciones para mantener un puntaje para un campeonato.

Esta comprobado que los niveles de ansiedad aumentan mientras se va acercando la carrera, si ello no es controlable paso lo que se denomina una carga extrema que interfiere en otras situaciones la cual se ha nombrado muchas veces como estrés. Ahora, como se señaló anteriormente, el deporte de la velocidad es uno en donde se pone en riesgo la vida del piloto, el automóvil y sus componentes, los sponsor, las finanzas de de los equipos y la situación psicológica-emocional del piloto entre otras cosas. En parte de la revisión de literatura estudiada, se le atribuye el buen resultado de la carrera a los elementos internos del conductor y el apoyo y buen trabajo en los pits del equipo. Sin embargo cuando el resultado no es el mejor, se le atribuye en muchas ocasiones dicho resultado a factores externos como el clima, la suciedad en la pista, a otros conductores o al automóvil que no rindió la carrera. También se ha evidenciado que hay quienes atribuyen los factores de la victoria o de una buena posición a los factores externos, tales como el clima, la pista y entonces pasan a un segundo plano las habilidades internas del conductor, ahora, la derrota y/o los resultados no esperados, se le atribuyen al conductor y sus factores internos, tales como concentración, motivación, ansiedad, estrés, desgastes, deshidratación entre otras.

No sabemos con certeza cuál es el factor preciso de una victoria o derrota. Lo que si podemos evidenciar es que hay muchos factores que influyen en la derrota, victoria o las posiciones que se obtienen en las carreras de autos de carreras. Ahora bien, ¿Cuál sería el resultado de una combinación de un trabajo psicológico en preparación a la carrera, junto a un entrenamiento físico y buena relación entre el equipo de trabajo y conductores/ras? Quizás sea positivo dicha combinación y muchos dirán que si lo hacen, pero dentro de un reconocimiento, sabemos que en muchas ocasiones la situación no es como se percibe y si se hacen los ajustes necesarios los resultados serán diferentes. Los factores psicológicos son subestimados en muchas ocasiones, dándole énfasis al físico y climático y pasando por alto la situación emocional-psicológica de los pilotos y equipos de trabajos.

Si analizamos la situación, cuantas veces la frustración no solo en una carrera te ha afectado el resultado, al igual que en otros deportes, sino que al afectar el de esa carrera y no se trabaja con dicha frustración, existe gran probabilidad de que en las carreras posteriores la frustración siga haciendo estragos, disminuyendo la motivación y aumentando la negatividad en el conductor y en el equipo de trabajo. Si los factores psicológicos se trabajan al igual que la mecánica del auto, los sponsors y la limpieza de la pista, quizás el resultado sería diferente, añadiendo que si se trabajo con estrategias de manejo de estrés, ansiedad, frustración, negatividad, actitudes etc.…, es probable que aunque el resultado no sea el mejor en futuras carreas o exposiciones mejore el resultado, ello debido a la manera en que se ha trabajado la percepción de las situaciones, preparación física y el mismo apoyo del equipo de trabajo en cuanto a la preparación de los autos.

¿Solo una solución a las situaciones que aquejan?

Erase una vez que GI comenta sobre como la vida se ha ido complicando. Cada vez que pasan los años las responsabilidades aumentan, la gente se vuelve más complicada, la situación económica nos consume, la relación de pareja sube y baja y la forma de resolver los problemas  provoca más ansiedad y estrés causando mucho desvelo en ocasiones. Ello fue parte de lo que GI comentó en una de las conversaciones.

GI menciona premisas que son razonablemente posibles. En gran cantidad de investigaciones sobre el desarrollo se ha mencionado que al pasar a diferentes etapas de desarrollo, los roles esperados para los humanos cambian. Cuando se pasa de una adolescencia tardía a una adultez temprana, los roles asignados son diferentes, siendo una de las mas mencionada el cambio de vivir con los padres a vivir independientemente, con esto en muchas ocasiones, buscando un trabajo para poder costear los gastos y estudiando para una posible carrera profesional. Así las cosas, viendo del punto de vista de GI, las responsabilidades cambian y la situación económica comienza hacer un efecto mayor. Pero de acuerdo con los cambios que pueden asomarse y darse sucesivamente, GI hace mención de que la manera de solucionar los problemas mencionados y los no mencionados, le provoca ansiedad y estrés, al punto de quitar el sueño en ocasiones y provocar otros problemas como de parejas.

En ocasiones se establecen estrategias para solucionar problemas a través del desarrollo de vida. Ello viene caminando desde el pasar de las experiencias y mediante las estructuras cognitivas van evolucionando, adquiriendo habilidades de solución ya sea a través de otros y por sí mismos y moldeando esas estrategias para enfrentar las diferentes situaciones. Ahora, es bien mencionado que el ser humano adquiere diferentes formas, habilidades y/o tipos de estrategias cognitivas para la solución de problemas, aplicando cada una de ellas dependiendo el escenario a enfrentar. ¿Pero si se vive en un mundo de posibilidades, como es que algunos de los individuos solo se aferran a una sola estrategia de solución de problema?

Quizás el aferrarse a una estrategia pueda estar acompañado del éxito obtenido anteriormente en la solución de algunas situaciones, o tal vez a la poca exposición de lo que se creé que son problemas, o puede ser parte de una costumbre adquirida y puesta en práctica por muchos años. GI mas adelante en la conversación añade, que cuando no consigue una solución a sus problemas es cuando se dispara la ansiedad y luego el estrés que le provoca insomnio y otras problemas adicionales como consecuencia. ¿Estará GI utilizando la misma estrategia de solución de problemas para todos los mismos?

Existe más de una solución a los problemas según se ha expuesto en la literatura de los aspectos cognitivos. Ello viene ligado a como lo bilógico (desarrollo de áreas cognitivas en el cerebro) y lo psicosocial se va desarrollando. Es importante que si se desconoce de estrategias para la solución de problemas se consulte a profesionales de la salud mental para ayudar al desarrollo de las mismas, pero como hombres y mujeres, se cuenta con los recursos para descubrir algunas de las tantas soluciones de problemas. Estar consciente de que existe más de una opción para enfrentar los escenarios, puede ser el comienzo para la adquisición de nuevas y eficientes estrategias para la solución de situaciones que pueden quitar el sueño y provocar problemas subsiguientes como problemas de pareja, familia y/o laborales. Monitorear los pensamientos que se disparan cada vez que los problemas se asoman y/o durante un momento de reflexión, puede contribuir a darnos cuenta de que realmente pasa en nuestra mente y como debemos estructurar las ideas para la solución de problemas. Ponlo en práctica y realiza una lista como GI lo está realizando y veras si te conoces mejor y tus estrategias de solución continúan un curso de evolución. Quizás mas adelante GI nos comente como le ha ido.

Por: Héctor R. Meléndez Cortes (Psicólogo)

¿Las noticias de suicidios han pasado desapercibidas?

Los medios de comunicación llevan difundiendo desde comienzo de año las noticias que se han ligado de alguna u otra manera a un suicidio. Esta semana se han vuelto a señalar varios casos de suicidios y al parecer las noticias no tienen su impacto mayor pasando desapercibidas por muchos de acuerdo a varios colegas con los que he compartido sobre el tema. He concordado con ellos en que hay posibilidad de que estén pasado desapercibidas para muchos de los puertorriqueños ya que hay otra serie de novedades que han circulado con más fuerza en los medios de comunicación del país.

En Puerto Rico, el Instituto de Estadísticas (2010), reportó que en el país entre el 2000 y 2008 habían ocurrido un total de 2064 suicidios, ello es un promedio de 275 por año. Aproximadamente en Puerto Rico ocurre un suicidio cada 32 horas, siendo el 84% del género masculino. Para el 2010 la mayoría de los suicidios reportados en la estadística de 2000 a 2008, eran entre las edades de 50 a 64 años de edad. Sin embargo entre las edades de 40 a 49 años el porciento era bastante cercano. Estos son algunos de los números que se reportan, no se mencionan los porcientos de tentativas de suicidio ni de ideación suicidas reportados y dejamos los últimos tres años aproximadamente sin reportar.

¿Qué diríamos del suicidio en una conversación? Sería inimaginable el gran número de opiniones y puntos de vistas diferentes que se tienen respecto a ello. Quizás sea tan grande el numero que no podamos expresar a modo de resumen el sentir de muchos. Pero viendo las cosas del punto de vista de que estas noticias están pasando desapercibidas y de que no se le esta brindando la mejor atención a las mismas, ¿qué podemos hacer para educar a un pueblo que en muchas ocasiones dice estar más que educado? El 4 de julio del 2011 salió una columna escrita por este servidor a favor a como la prevención puede ser un vehículo para educar y buscar reducir las conductas poco deseadas, la misma llevaba el título de “Paso a la Prevención”. Pero a un año y una semana de dicha publicación en el Nuevo Día de Puerto Rico, no hemos presenciado un movimiento a favor de la prevención de dichas problemáticas que aquejan al país. Solo ha pasado un año en el cual hemos seguido de cerca si existe compromiso social para fomentar la prevención de asuntos socio psicológico y no nos hemos encontrado con mucho.

Analizando la estadística antes mencionada, nos fijamos en que la mayoría de los suicidios ocurre entre 40 a 65 años de edad. Dichas edades están ligadas con las personas que están trabajando actualmente, algunos en su etapa media de labores y otros en la etapa final de sus trabajos pero sin dejar de ser productivos. Hay que mencionar que desde los 10 años de edad se han reportado suicidios y que las décadas los 20 y los 30 no han estado ausente de los suicidios, pero ¿Qué sería de los jóvenes, niños y adolescente que están próximo a entrar a las grandes responsabilidades de la vida si fueran encaminados por planes de prevención (en este caso tomando en cuenta el tema del suicidio)? No podríamos precisar una afirmación concreta, pero hay investigaciones que apoya a que las conductas poco deseadas se reducen en cuanto a realizarlas en personas que han sido parte de programas de prevención, también ha estado presente el relato de experiencia subjetivas de personas que no han cometido una serie de conductas poco deseadas debido a que la prevención comenzó en el hogar y la escuela hasta los años en que la adultez se acercaba. Inclusive, personas cercanas han relatado que aun cuando la prevención no viene de sus padres, escuelas etc…, ellos lo han tomado en sus manos, buscando información por sí mismos y manteniendo una educación actualizada sobre las conductas en las que podrían incurrir más adelante y evitándolas.

La prevención toma tiempo y esfuerzo, pero la isla cuenta con los recursos para entablar buenos programas de prevención para asuntos sociales. No decimos que sea la medalla de oro la prevención, solo nos enfocamos en que si desean reducir conductas no deseadas como un suicidio, la criminalidad, los valores, fomentar la unión familiar, la comunicación efectiva, las metas en las personas, la reducción del uso de drogas legales e ilegales etc…, la prevención brinda un campo en el que puede lograr la concientización de las conductas sociales e individuales. No se trata de vivir el sueno de que nos encontremos con que nadie incurra en conductas poco deseadas, sino que si al menos (por ejemplo)  5 de 10 personas, sin importar la edad, gracias a la prevención no ha logrado incurrir en conductas poco deseadas que atenten con la calidad de vida, entonces se está haciendo la diferencia.

Por: Héctor R. Meléndez Cortes

Reflexión de la Lectura: Consumidores de siglo XXI, ciudadanos del siglo XVIII de García Canclini.

            En esta lectura se presento él como el ciudadano se ha transformado por medio del consumo a su expresión como sistema de socialización. Se apreció como los sistemas de socialización han variado de acuerdo a generaciones nuevas que han adoptado culturas y maneras de vivir de otros países, esto en parte gracias a la Globalización. Ahora le hablare un poco acerca de varios puntos que los concederé importante y los analizo en forma de crítica, y en parte a lo visto en Puerto Rico por mí mismo.

Comenzaré con discutir una definición de cultura dada por el autor de la lectura García Canclini. La definición de cultura de la cual hablo es: la cultura es un proceso de ensamblado multinacional, una articulación flexible de partes, un montaje de rasgos que cualquier ciudadano de cualquier país, religión o ideología puede leer y usar. Creo que ello es una definición muy completa y generalizada de lo que significa la palabra cultura. Entiendo por ello que todos los países no importan su orientación religiosa, ideológica y posición geográfica tienen algo que ellos lo denominan cultura, y que sin embargo cuando pisan tierra ajena  ellos pueden identificar la cultura de la tierra pisada.

Ahora adentrándome un poco en la globalización no puedo dejar pasar desapercibido uno de sus grandes componentes que Ganglini mencionó en su escrito. Cuando el autor menciona que el modo neoliberal de hacer la globalización consiste en reducir empleos para reducir gastos, no pude dejar de pensar en cual ha sido lo común por medio de la industrialización en Puerto Rico y en otros países. Quizas ello es una muestra de la cotidianidad de las cosas en Puerto Rico. A través  de los medios comunicativos escuchamos como las grandes empresas siempre están reduciendo personal para tener menos gastos. Ello es tan abarcador  en dicho país que hasta en las agencias de gobierno lo vemos, inclusive pueden ser los gobierno enfocado al capitalismo y obvio a la globalización el que en muchos casos formula la idea de lo antes dicho. Solo pensemos en la situación actual del país, donde se negocia por el  y  recorte de empleados, inclusive la reducción de horas en la jornada de trabajo.

En la misma línea el autor menciona que todo lo antes citado lleva a que más del 40% de la población latinoamericana este privada de trabajo estable y seguridad mínima. Respecto a ello estoy en completo acuerdo, cuando la globalización impacta a una nación es por el lado de las funciones laborales por donde más ataca a la misma. Creo que cuando un país depende de las industrias extranjeras que operan en él para subsistir, se corre el riesgo de perder el empleo en cualquier momento, ello siendo dominado por una persona o varias personas que en muchos casos no es residente de la nación en donde opera su empresa, por consiguiente puede  que desconozca el daño que hace con sus decisiones además de que sigue a un sistema en el cual los ciudadanos se ven muy afectados.

Ahora el impacto de la globalización en Latinoamérica ha sido grande. Por lo que he podido ver en Puerto Rico se aplica lo que dice la lectura, he visto como lo que eran pensamientos comunitarios se han vuelto más individualista, creándose imágenes que reflejan el impacto de la globalización en los medios de comunicación. Un ejemplo de ello sería él como el puertorriqueño ha adoptado toda una “vivir feliz”  dirigida a lo que presenta los medios norteamericanos, hemos sido bombardeados desde principios por propagandas donde hasta cuándo vamos en una autopista la vemos plasmada en carteles gigantes el televisor y/o el automóvil que consideran que debes tener, ¿de esa manera estarías en una clase mas prestigiosa?

La lectura menciona que se cree que la gente vota y actúa respecto a las cuestiones públicas solo por sus condiciones individuales y la manera en que razona en los debates de ideas. Con dicha aseveración estoy de acuerdo como lo he expresado anteriormente, como mencione en el párrafo anterior he podido ver como el pensamiento del puertorriqueño se ha vuelto de una manera más individualista, abandonado el sentimiento común que lo caracterizaba en años atrás. Por medio de la política quizás han encontrado una manera de esperanza para satisfacer sus necesidades, he notado como la gente vota porque se la ha prometido un empleo, esto sin tomar en cuenta que despedirán a varios por ponerlo a él en ese empleo. Se ve completamente integrada la idea de que el ser humano en la globalización se ve movido a la búsqueda de lo que considera el buen vivir y de actividades placentera sin importar el sufrimiento y la desdicha de muchos. Tal vez son los gobiernos de orientación capitalista los que en gran parte han inculcado esta idea en la población.

Por otro lado es bien interesante como varia el sentimiento de pertenencia en diferentes puntos geográficos en una misma región. La lectura menciona que los estudios en E.U... el ser ciudadano no tiene que ver solo con los derechos reconocidos por los aparatos estatales a quienes nacieron en un territorio, sino también con las prácticas sociales y culturales que dan sentido de pertenencia y hacer sentir diferente a quienes poseen una misma lengua, semejantes formas de organización y satisfacer sus necesidades. Ello me resulta del todo interesante, en Puerto Rico  existen subculturas, como por regiones se habla el mismo idioma pero hay palabras en las cuales el significado no es el mismo, pero no se deja de perder el sentido común de que venimos de una cultura puertorriqueña, dando un sentimiento de pertenencia y de orgullo a decir de qué punto de la isla venimos.

Ahora volviendo al tema del consumo y como este por medio de la globalización es capaz de hacer ver al ciudadano las cosas de otra manera, hay que mencionar que el autor menciona temas como que la burguesía formula al consumo y por consiguiente su cultura es la que se debe seguir, tema como que la modernidad es objeto de consumo y modernidad como el hogar de todos. He experimentado como la sociedad se ha vuelto al consumo para imitar estilos de vida de otras personas, inclusive y esto de una manera bien subjetiva, dejando de comer por tener materiales que representan “dis” que otra clase social.

En fin el autor ha mencionado cuatro circuitos socioculturales donde la sociedad se ve reflejada. En lo que menciona sobre los jóvenes, diciendo que estos se ven más identificados con los dos últimos circuitos que son los de la comunicación masiva y el de los sistemas de información y comunicación, estoy de acuerdo con ello. Hemos sido instruidos por los medio de comunicación grandemente, me incluyo en ello porque reconozco que soy producto de lo mismo. Por consiguiente creo que sería un buen tema de conversación abierta dentro de un marco comunitario social, ya que la psicología interviene con las relaciones que hacen que los ciudadanos se junten de acuerdo a muchos factores que están envueltos en su manera de socialización. Viendo de esta manera la dialéctica que ocurre entre ellos y nosotros que creo que dejamos pasar desapercibida.

Son rostros que en el quizás de la probabilidad no volverán a ser vistos. Sonrisas que duran segundos, emiten significados inexplicables que se interpretan a raíz de las experiencias, que también, en el quizás de la probabilidad,  volverán a ser vistas. Nublado como día de huracán, con vientos que dejan arboles sin hojas, un puerto frio de época "feliz" y un sol que entra como ladrón de sueños en las mañanas, marcan el perfil de un viajero. ¿Sera la probabilidad la pregunta mas concurrida por nosotros, o en ocasiones la mas evitada por no dejar atrás la negación? Solo un viajero se daría cuenta cuan lejos o cerca esta de la contestación, enfocado en los pequeños detalles porque sin ellos no afina su agenda diaria. De puerto en puerto, de hora a hora, se le pierden los rostros, las sonrisas que solo su corazón desea volver a ver. Dejando atrás sus experiencias, camuflaje de justificación a sus acciones de viaje, tarde o temprano ese sol y esa luna, dejan un minuto para contar a su corazón la tristeza de su soledad, causada por sí mismo como desastre natural. El viajero no se da cuenta de que el viento sopla a su favor.

 

 

Nota: Cuando el ser humano se siente perdido, esta navegando entre dos mares. Se le pregunta en qué piensas y muchas veces contesta "no pienso en nada", sin embargo no se da cuenta que con decir dicha frase, utiliza los procesos de pensamiento para acomodar lo que dice. Navegar entre dos mares no es un paso completamente negativo, todos pasamos por esos mares en repetidas ocasiones a través del trayecto de vida, solo hay que diferenciar cuando la marea nos carga hacia lo que en realidad no deseamos, queremos o anhelamos y entonces  girar las velas para navegar en la dirección que realmente deseamos. Algunas personas se pondrán en contra y seria doloroso que sucediese, pero lamentablemente cuando se trata de ti, debes elegir, buscar el placer y las ganas de triunfar en el mar más arduo y ese mar es al que perteneces. Lucha por ti o por tu YO y veras resultados positivos en tu barco de vida.

“Te quiero”

            Fascinado con un idioma que es rico en el juego de palabras y cuyas variantes de significados nos paran los pelos en escenarios especiales. Esas fueron las palabras de Don Fredo cuando compartía mesa con él en el café a las 8 am de hoy. Inmediatamente se disparo mi pensamiento y así como él lo describe “Para pelos” sabía que hablaba del Español. Con sonrisa que denota un totalmente de acuerdo con usted, Don Fredo continuó con su relato.

Joven, ¿usted toma café negó? Con dicha interrogante Don Fredo se dirige a mí en el mencionado café y establecemos una conversación. Si es correcto, el café negro en las mañanas no puede faltar en mí, sino lo tomo en el apartamento, salgo y lo disfrutó en algún lugar como este. Don Fredo quien reacciono sorprendido por el color de mi café añade “es poco común ver a los jóvenes tomando un café negro, desde que recuerdo mis hijos no lo tomaban sino era con leche, yo les decía que un café negro es la pieza clave del día para la jornada de trabajo y el aroma del colado nos hace recordar que es un nuevo día, claro, gracias a Dios”. Atendiendo la conversación seguí pensando en cuan rico es nuestro idioma Español y el café, y cuan fascinante como Don Fredo lo había dicho es.

Así las cosas, entramos en la conversación matutina. Al pasar los minutos le pregunte a Don Fredo ¿Qué opina usted de la expresión “te quiero”? Don Fredo río y se dirigió  diciendo que esa puede ser una larga conversación y que era una cuestión de sentimientos. Mi curiosidad continuó por un momento y seguí argumentando sobre la expresión, me dirigí comentando que secundo su opinión, pero añadí que si se trata de un sentimiento, pues quizás debido a lo mismo, hay ocasiones, escenarios, momentos y personas a quien lo decimos y la expresión es comprendida de diferentes formas. Continúe diciendo que no había parado de pensar en lo que él había dicho anteriormente, que estaba fascinado con el juego de palabras de un idioma, entonces este idioma es tan variado que el decir te quiero atraviesa fronteras y en el momento preciso nos para los pelos escucharlo y/o decirlo a quien pensamos que debe ir dirigido.

Luego de varios minutos de conversación entre Don Fredo y este servidor, salió a relucir que Don Fredo era retirado como maestro de español, que se consideraba un poeta y hacia uso de su poesía en muchas de sus conversaciones. Al continuar con el dialogo sonreímos y hablamos como grandes conocidos, quizás lo más que habíamos compartido era el aroma del café en nuestras vidas, pero fue lo suficiente para reconocer que nuestro idioma es variado y muy sazonado y que realmente compartimos un “te quiero” hacia el café. La tertulia de la expresión “te quiero” fue el pilar de la conversación, despertó en mi una seria de ideas que cuando iba de camino en el automóvil las interrogantes no dejaban de saltar, una tras otra eran contestadas de acuerdo a mi punto de vista y mis influencias históricas, culturales y subjetivas. Mi experiencia se imponía y el te quiero se convirtió en una incógnita. Por años he escuchado que la gente responde a lo que piensan de “te quiero” diciendo que es un sentimiento, eso sin decir “Te amo” porque entonces sí que entraríamos en otra conversación donde los sentimientos y emociones están más que envueltos y quizás ninguno de nosotros tiene la misma opinión aparte de decir el famoso cliché de que es un sentimiento. Ahora en fin y como se mencionó anteriormente la incógnita que trabaja como aguja de suero frío, ¿Es el “te quiero” solo un sentimiento?, ¿Cómo lo describes?, ¿Sera real o solo una idea que nos han plasmado toda la vida para la búsqueda de la felicidad? No lo sé, pero sé que mueve a muchas personas y de diferente manera…..

¿Contagio de amor?

            La palabra amor es una de las más utilizadas por los seres humanos alrededor de la tierra. Países y sus culturas la han adoptado siendo los diferentes atributos sobre el amor el que define en muchas ocasiones como referirse a la misma. Debido a la gran diversidad de culturas y significados del amor, es que quizás nuestras emociones, sentimientos y pensamientos desembocan en el acto de amar.

Mientras una cálida noche de verano desataba conversaciones sobre el amor, se nos hizo inevitable el comentar sobre si es posible el contagio de amor. Inmediatamente se realizó un despliegue de risas, acompañado con argumentos en los cuales la posibilidad sobre dicho contagio se disminuía drásticamente, siendo la experiencia propia la que dominaba los argumentos. Pasado los minutos se me ocurre cuestionar como acto de posibilidad ¿Alguien de ustedes ha sentido amor luego de ver amor? Nos miramos como extraños y alguien comento que sería posible.

Martin Baró nos dice que somos seres sociales por naturaleza, pues me parece muy coherente el pensar sobre la naturaleza del ser humano y los interminables significados que pueden surgir de la palabra amor. Quizás el amor viene acompañado de las corrientes del ser humano como ser social y su necesidad de sentirse conectado con alguien para saber que es amor. Ahora siendo seres sociales, en el dialogo se desata intercambio de argumentos sobre el contagio de amor cambiando la percepción a que es probable que ocurra el mismo. Una amiga comenta que su mejor amiga comparte con una persona recientemente y dice estar enamorada, nuestra compañera añadió que saliendo con la pareja sintió deseos de enamorarse. Otro de los compañeros dijo que a él le ha ocurrido que comparte con muchas amistades casadas que se ven enamorados y que a el le gustaría estar en una posición parecida, otro de los compañeros menciona que se ha enamorado de alguna amiga de la novia de su hermano, ya que compartiendo con la pareja ha conocido a la amiga y se ha enamorado, ¿es contagio de amor?

La respuesta exactamente no la pudimos conocer. Si estuvo claro que la diversidad de lo que es amor no se puede ocultar, que se hablo de amor y todos nos fuimos por amor de parejas y no se menciono el amor familiar, el amor hacia los demás como seres humanos, amor patrio, hacia el trabajo, naturaleza y hacia nosotros mismos. Quizás en tributo a los teóricos del desarrollo humano y sus etapas nos fuimos por el amor de pareja debido a la edad que nos encontramos o simplemente nos contagiamos con la pareja de novios que nos acompañaba en el dialogo. No sabemos si el contagio de amor sucede, pero si coincidimos con la posibilidad de que ocurra. Nos quedo un último comentario utilizando algunos significados y “tipos” de amor: “A nivel colectivo o individual, se necesita el contagio de amor para rescatar el bien social y por consiguiente el bien individual”.

 Por: Héctor R. Meléndez Cortes

Psicólogo licenciado

Email: info@hellomentalhealth.org

Conexión: Surfing, madre naturaleza y ser humano

En innumerables ocasiones hemos escuchado que el deporte del surfing nos ayuda a liberar el estrés, a bajar la ansiedad, me ayuda a concentrarme, me siento relajado/da, es como una terapia, etc. en mucho de los compañeros que practican el surfing. Pues al parecer otros creen que se trata de un mito urbano, el que los surfers digan algo parecido a lo antes mencionado, algunos surfers responden que solo si eres surfers sabes de qué se trata la dinámica. Pero la realidad es que lo que algunos llaman un mito urbano no está lejos de la realidad, en otras palabras, sí existe una conexión entre el surfing y el ser humano y esto tiene implicaciones psicológicas y físicas.

Se dice que para la década de los 50s es donde los deportes toman el giro de no ser solo una cuestión de competición y de trabajo y pasan a ser una escapada hacia la búsqueda de la satisfacción, el placer o el compartir fuera de los escenarios laborales o estresantes de la semana. El surfing ofrece ese escenario recreativo donde lo que se acaba de mencionar cae dentro de la posibilidad de ser cumplido. Existe evidencia de que el contacto con el agua puede ser utilizado como terapia, ya que se ha encontrado que la misma provoca en el ser humano un estado de relajación, brinda tranquilidad y fomenta la reflexión, todo esto se deberá al grado de actividad física que el ser humano ejecute en el agua. Aquí vemos como el agua puede provocar una serie de estadios mentales y funciones físicas que el ser humano las utiliza para sentirse mejor. El surfing podría ser un escenario favorable, esto para la búsqueda de felicidad, placer, tranquilidad, relajación y podría  fomentar la reflexión y autoevaluación.

Ahora por otro lado el surfing no solamente puede ayudar a la liberación de estrés, a prevenir la ansiedad, a sentirnos mejor física y mentalmente, a relajarnos y reflexionar, sino que se ha convertido en una terapia para la población de Autismo, de síndrome Down, parálisis cerebral y otros problemas neurológicos, fomentando el desarrollo mental, físico y social. Se hace parte de las recomendaciones que realizan algunos psicólogos en sus terapias o evaluaciones para fomentar el bienestar del individuo, los médicos también lo han recomendado para el mejoramiento físico de los individuos. También se utiliza como modo de competición, ayudando al desarrollando metas en los individuos y fomentando un ambiente de estabilidad física y mental para lograrlas. Por otro lado el surfing o sus ramificaciones hacen que el deporte sea uno familiar, donde los integrantes de las familias lo practican, se apoyan, lo disfrutan y desarrollan nuevas maneras de interacción familiar, mejorando de dicha manera las relaciones familiares en mucho de los casos. Es un deporte que no tiene edad límite para el desempeño, las playas colmadas en ocasiones de surfers de todas las edades y todos disfrutando de forma diferente la conexión entre el deporte, naturaleza y ser humano.

Mucho más allá de un mito, el surfing ofrece muchas actividades para el desarrollo humano en general. Quizás como dicen algunos “hay que ser surfer para saber cómo es la dinámica”, pero de seguros algunos espectadores ya han visto parte de la conexión que existe entre el surf y el ser humano y quieren formar parte de ella. Tu experiencia subjetiva es completamente valida en este deporte, si existiera una barra debajo de este articulo para comentar, de seguro todos tendríamos una anécdota que contar relacionada a la conexión surfing y ser humano.

Por: Héctor R. Meléndez Cortes (Psicólogo Licenciado)

Una mirada hacia la exigencia de metas entre padres e hijos.

            Nos es historia nueva que dentro de las relaciones familiares entres padres e hijo se hace un despliegue de exigencias para establecer metas. La famosa negociación familiar para obtener lo que se desea es parte del diario vivir en muchas familias, siendo expresado por las mismas como la clave del éxito. Pero viendo el desfile de familias divorciadas, otras abandonadas de parte de alguna de las partes que componen la familia y/o separaciones etc…, ¿cuán exitosas pueden ser las exigencias de padres a hijos?

Muchos padres han desarrollado un plan de vida para sus hijos aun cuando no existe un embarazo, haciéndolo de modo a proyectar un futuro y utilizando frases como “mi hijo va ser lo que yo no pude ser”, “le daré lo que a mí no me dieron” y/o “no quiero que pase por lo que yo pase”. Dichas frases pueden ser el reflejo de un buen plan de futuro o quizás son parte de frases utilizadas comúnmente, desencadenadas por la búsqueda de “lo mejor” o arrastradas por frustraciones no trabajadas. Ahora, cuando los padres hacen uso de exigencias para la vida de sus hijos, ¿cómo se ve el resultado de lo exigido?, ¿es acaso solo una cuestión del rol de padres utilizar exigencias? O ¿Se hace uso de la responsabilidad y entendimiento como padres a hijos?

La última década en Puerto Rico fue bombardeada por noticias (mencionando algunas) como las tazas grandes de desertores/ras escolares, del gran número de personas que comienzan estudios universitarios y no los terminan, de los números de embarazos a temprana edad, la cantidad de divorcios y separaciones, madres y padres solteros y los jóvenes que han incursionado en la delincuencia sin metas saludables para consigo mismos. ¿En donde han quedado las exigencias familiares que se habían planeado, o no fueron planeadas y solo utilizadas como discurso inspirador para la familia?

No haremos juicio de lo que es bien o mal, sino que le damos una mirada a como las exigencias hacia las metas, de padres a hijos, pueden concretizarse por parte de un continuo en las relaciones familiares. El establecer límites o fronteras en las relaciones familiares debe considerarse parte de un estilo familiar. Tanto como padres e hijos tienen roles dentro de la familia, aun siendo padres, existe el rol como cónyuges adicional al de padres, lo mismo sucede con los hijos, cada uno de ellos en la familia tiene su rol. Entonces las exigencias de padres a hijos están relacionadas con los roles asignados y en medio de la interacción de las relaciones, se puede manifestar el cómo ello toma importancia para establecer metas en los hijos y como familia.

Una vez los roles y fronteras han sido establecidos, el camino hacia las metas y valores que padres quieren transferir a sus hijos puede tomar más fuerza. Esto debe ir acompañado de comunicación y  entendimiento de cómo la familia, forma parte del circulo de socialización primaria, por lo tanto si lo antes mencionado está bien establecido, es probable que los hijos escuchen más a sus padres. Sin embargo, existen otras personas significativas dentro de nuestras vidas como seres humanos que juegan roles importantes, positivos o negativos, esto nos indica que si se atraviesa por momentos en donde la relación familiar esta a la deriva, las otras personas que son significativas, pueden tomar gran valor y ser parte del desarrollo de los hijos. Ello significa que como familia, en general, se debe monitorear los roles y fronteras establecidos para el bien familiar, entendiendo los símbolos y sus significados que hacen la interacción familiar.

Mientras la interacción familiar, el apego seguro se puede manifestar, entonces toman sentido las investigaciones que nos dicen que si se establece un apego seguro entre padres e hijos, es probable que lo planteado como metas se pueda manifestar en un futuro. No se trata solo de brindar comida, una mesada, un hola y un descansa todos los días. Es algo más complejo el exigir a los hijos y debe tomar conciencia el entendimiento, la historia y la estructura familiar con sus fronteras y roles, para lograr un desarrollo saludable en los hijos. Existe ayuda para cuando la familia confronta conflictos entre si y los símbolos con los significados se manifiestan en dicha interacción, a las primeras señales de ello, el buscar ayuda profesional puede funcionar para el desarrollo familiar. La familia forma parte de un sistema, en colaboración de los sistemas y subsistemas se entienden entre sí, siendo el marco de referencia un papel importante y el tiempo y espacio otro punto para la relación familiar.