Psicología en el deporte  más veloz (el automovilismo)

Por: Héctor R. Meléndez Cortes (Psicólogo)

            El deporte de las carreras de carros está considerado como uno de los deportes más estresante para el ser humano. Imaginemos por unos segundos: si como aficionados del deporte, que lo vemos en la tv o presencialmente, nos provoca ansiedad el resultado de nuestros pilotos favoritos, ¿qué será de la ansiedad y el estrés del piloto que va a gran velocidad? A ello le sumamos que posiblemente tenga que ganar ciertas posiciones para mantener un puntaje para un campeonato.

Esta comprobado que los niveles de ansiedad aumentan mientras se va acercando la carrera, si ello no es controlable paso lo que se denomina una carga extrema que interfiere en otras situaciones la cual se ha nombrado muchas veces como estrés. Ahora, como se señaló anteriormente, el deporte de la velocidad es uno en donde se pone en riesgo la vida del piloto, el automóvil y sus componentes, los sponsor, las finanzas de de los equipos y la situación psicológica-emocional del piloto entre otras cosas. En parte de la revisión de literatura estudiada, se le atribuye el buen resultado de la carrera a los elementos internos del conductor y el apoyo y buen trabajo en los pits del equipo. Sin embargo cuando el resultado no es el mejor, se le atribuye en muchas ocasiones dicho resultado a factores externos como el clima, la suciedad en la pista, a otros conductores o al automóvil que no rindió la carrera. También se ha evidenciado que hay quienes atribuyen los factores de la victoria o de una buena posición a los factores externos, tales como el clima, la pista y entonces pasan a un segundo plano las habilidades internas del conductor, ahora, la derrota y/o los resultados no esperados, se le atribuyen al conductor y sus factores internos, tales como concentración, motivación, ansiedad, estrés, desgastes, deshidratación entre otras.

No sabemos con certeza cuál es el factor preciso de una victoria o derrota. Lo que si podemos evidenciar es que hay muchos factores que influyen en la derrota, victoria o las posiciones que se obtienen en las carreras de autos de carreras. Ahora bien, ¿Cuál sería el resultado de una combinación de un trabajo psicológico en preparación a la carrera, junto a un entrenamiento físico y buena relación entre el equipo de trabajo y conductores/ras? Quizás sea positivo dicha combinación y muchos dirán que si lo hacen, pero dentro de un reconocimiento, sabemos que en muchas ocasiones la situación no es como se percibe y si se hacen los ajustes necesarios los resultados serán diferentes. Los factores psicológicos son subestimados en muchas ocasiones, dándole énfasis al físico y climático y pasando por alto la situación emocional-psicológica de los pilotos y equipos de trabajos.

Si analizamos la situación, cuantas veces la frustración no solo en una carrera te ha afectado el resultado, al igual que en otros deportes, sino que al afectar el de esa carrera y no se trabaja con dicha frustración, existe gran probabilidad de que en las carreras posteriores la frustración siga haciendo estragos, disminuyendo la motivación y aumentando la negatividad en el conductor y en el equipo de trabajo. Si los factores psicológicos se trabajan al igual que la mecánica del auto, los sponsors y la limpieza de la pista, quizás el resultado sería diferente, añadiendo que si se trabajo con estrategias de manejo de estrés, ansiedad, frustración, negatividad, actitudes etc.…, es probable que aunque el resultado no sea el mejor en futuras carreas o exposiciones mejore el resultado, ello debido a la manera en que se ha trabajado la percepción de las situaciones, preparación física y el mismo apoyo del equipo de trabajo en cuanto a la preparación de los autos.

¿Solo una solución a las situaciones que aquejan?

Erase una vez que GI comenta sobre como la vida se ha ido complicando. Cada vez que pasan los años las responsabilidades aumentan, la gente se vuelve más complicada, la situación económica nos consume, la relación de pareja sube y baja y la forma de resolver los problemas  provoca más ansiedad y estrés causando mucho desvelo en ocasiones. Ello fue parte de lo que GI comentó en una de las conversaciones.

GI menciona premisas que son razonablemente posibles. En gran cantidad de investigaciones sobre el desarrollo se ha mencionado que al pasar a diferentes etapas de desarrollo, los roles esperados para los humanos cambian. Cuando se pasa de una adolescencia tardía a una adultez temprana, los roles asignados son diferentes, siendo una de las mas mencionada el cambio de vivir con los padres a vivir independientemente, con esto en muchas ocasiones, buscando un trabajo para poder costear los gastos y estudiando para una posible carrera profesional. Así las cosas, viendo del punto de vista de GI, las responsabilidades cambian y la situación económica comienza hacer un efecto mayor. Pero de acuerdo con los cambios que pueden asomarse y darse sucesivamente, GI hace mención de que la manera de solucionar los problemas mencionados y los no mencionados, le provoca ansiedad y estrés, al punto de quitar el sueño en ocasiones y provocar otros problemas como de parejas.

En ocasiones se establecen estrategias para solucionar problemas a través del desarrollo de vida. Ello viene caminando desde el pasar de las experiencias y mediante las estructuras cognitivas van evolucionando, adquiriendo habilidades de solución ya sea a través de otros y por sí mismos y moldeando esas estrategias para enfrentar las diferentes situaciones. Ahora, es bien mencionado que el ser humano adquiere diferentes formas, habilidades y/o tipos de estrategias cognitivas para la solución de problemas, aplicando cada una de ellas dependiendo el escenario a enfrentar. ¿Pero si se vive en un mundo de posibilidades, como es que algunos de los individuos solo se aferran a una sola estrategia de solución de problema?

Quizás el aferrarse a una estrategia pueda estar acompañado del éxito obtenido anteriormente en la solución de algunas situaciones, o tal vez a la poca exposición de lo que se creé que son problemas, o puede ser parte de una costumbre adquirida y puesta en práctica por muchos años. GI mas adelante en la conversación añade, que cuando no consigue una solución a sus problemas es cuando se dispara la ansiedad y luego el estrés que le provoca insomnio y otras problemas adicionales como consecuencia. ¿Estará GI utilizando la misma estrategia de solución de problemas para todos los mismos?

Existe más de una solución a los problemas según se ha expuesto en la literatura de los aspectos cognitivos. Ello viene ligado a como lo bilógico (desarrollo de áreas cognitivas en el cerebro) y lo psicosocial se va desarrollando. Es importante que si se desconoce de estrategias para la solución de problemas se consulte a profesionales de la salud mental para ayudar al desarrollo de las mismas, pero como hombres y mujeres, se cuenta con los recursos para descubrir algunas de las tantas soluciones de problemas. Estar consciente de que existe más de una opción para enfrentar los escenarios, puede ser el comienzo para la adquisición de nuevas y eficientes estrategias para la solución de situaciones que pueden quitar el sueño y provocar problemas subsiguientes como problemas de pareja, familia y/o laborales. Monitorear los pensamientos que se disparan cada vez que los problemas se asoman y/o durante un momento de reflexión, puede contribuir a darnos cuenta de que realmente pasa en nuestra mente y como debemos estructurar las ideas para la solución de problemas. Ponlo en práctica y realiza una lista como GI lo está realizando y veras si te conoces mejor y tus estrategias de solución continúan un curso de evolución. Quizás mas adelante GI nos comente como le ha ido.

Por: Héctor R. Meléndez Cortes (Psicólogo)

¿Las noticias de suicidios han pasado desapercibidas?

Los medios de comunicación llevan difundiendo desde comienzo de año las noticias que se han ligado de alguna u otra manera a un suicidio. Esta semana se han vuelto a señalar varios casos de suicidios y al parecer las noticias no tienen su impacto mayor pasando desapercibidas por muchos de acuerdo a varios colegas con los que he compartido sobre el tema. He concordado con ellos en que hay posibilidad de que estén pasado desapercibidas para muchos de los puertorriqueños ya que hay otra serie de novedades que han circulado con más fuerza en los medios de comunicación del país.

En Puerto Rico, el Instituto de Estadísticas (2010), reportó que en el país entre el 2000 y 2008 habían ocurrido un total de 2064 suicidios, ello es un promedio de 275 por año. Aproximadamente en Puerto Rico ocurre un suicidio cada 32 horas, siendo el 84% del género masculino. Para el 2010 la mayoría de los suicidios reportados en la estadística de 2000 a 2008, eran entre las edades de 50 a 64 años de edad. Sin embargo entre las edades de 40 a 49 años el porciento era bastante cercano. Estos son algunos de los números que se reportan, no se mencionan los porcientos de tentativas de suicidio ni de ideación suicidas reportados y dejamos los últimos tres años aproximadamente sin reportar.

¿Qué diríamos del suicidio en una conversación? Sería inimaginable el gran número de opiniones y puntos de vistas diferentes que se tienen respecto a ello. Quizás sea tan grande el numero que no podamos expresar a modo de resumen el sentir de muchos. Pero viendo las cosas del punto de vista de que estas noticias están pasando desapercibidas y de que no se le esta brindando la mejor atención a las mismas, ¿qué podemos hacer para educar a un pueblo que en muchas ocasiones dice estar más que educado? El 4 de julio del 2011 salió una columna escrita por este servidor a favor a como la prevención puede ser un vehículo para educar y buscar reducir las conductas poco deseadas, la misma llevaba el título de “Paso a la Prevención”. Pero a un año y una semana de dicha publicación en el Nuevo Día de Puerto Rico, no hemos presenciado un movimiento a favor de la prevención de dichas problemáticas que aquejan al país. Solo ha pasado un año en el cual hemos seguido de cerca si existe compromiso social para fomentar la prevención de asuntos socio psicológico y no nos hemos encontrado con mucho.

Analizando la estadística antes mencionada, nos fijamos en que la mayoría de los suicidios ocurre entre 40 a 65 años de edad. Dichas edades están ligadas con las personas que están trabajando actualmente, algunos en su etapa media de labores y otros en la etapa final de sus trabajos pero sin dejar de ser productivos. Hay que mencionar que desde los 10 años de edad se han reportado suicidios y que las décadas los 20 y los 30 no han estado ausente de los suicidios, pero ¿Qué sería de los jóvenes, niños y adolescente que están próximo a entrar a las grandes responsabilidades de la vida si fueran encaminados por planes de prevención (en este caso tomando en cuenta el tema del suicidio)? No podríamos precisar una afirmación concreta, pero hay investigaciones que apoya a que las conductas poco deseadas se reducen en cuanto a realizarlas en personas que han sido parte de programas de prevención, también ha estado presente el relato de experiencia subjetivas de personas que no han cometido una serie de conductas poco deseadas debido a que la prevención comenzó en el hogar y la escuela hasta los años en que la adultez se acercaba. Inclusive, personas cercanas han relatado que aun cuando la prevención no viene de sus padres, escuelas etc…, ellos lo han tomado en sus manos, buscando información por sí mismos y manteniendo una educación actualizada sobre las conductas en las que podrían incurrir más adelante y evitándolas.

La prevención toma tiempo y esfuerzo, pero la isla cuenta con los recursos para entablar buenos programas de prevención para asuntos sociales. No decimos que sea la medalla de oro la prevención, solo nos enfocamos en que si desean reducir conductas no deseadas como un suicidio, la criminalidad, los valores, fomentar la unión familiar, la comunicación efectiva, las metas en las personas, la reducción del uso de drogas legales e ilegales etc…, la prevención brinda un campo en el que puede lograr la concientización de las conductas sociales e individuales. No se trata de vivir el sueno de que nos encontremos con que nadie incurra en conductas poco deseadas, sino que si al menos (por ejemplo)  5 de 10 personas, sin importar la edad, gracias a la prevención no ha logrado incurrir en conductas poco deseadas que atenten con la calidad de vida, entonces se está haciendo la diferencia.

Por: Héctor R. Meléndez Cortes

Reflexión de la Lectura: Consumidores de siglo XXI, ciudadanos del siglo XVIII de García Canclini.

            En esta lectura se presento él como el ciudadano se ha transformado por medio del consumo a su expresión como sistema de socialización. Se apreció como los sistemas de socialización han variado de acuerdo a generaciones nuevas que han adoptado culturas y maneras de vivir de otros países, esto en parte gracias a la Globalización. Ahora le hablare un poco acerca de varios puntos que los concederé importante y los analizo en forma de crítica, y en parte a lo visto en Puerto Rico por mí mismo.

Comenzaré con discutir una definición de cultura dada por el autor de la lectura García Canclini. La definición de cultura de la cual hablo es: la cultura es un proceso de ensamblado multinacional, una articulación flexible de partes, un montaje de rasgos que cualquier ciudadano de cualquier país, religión o ideología puede leer y usar. Creo que ello es una definición muy completa y generalizada de lo que significa la palabra cultura. Entiendo por ello que todos los países no importan su orientación religiosa, ideológica y posición geográfica tienen algo que ellos lo denominan cultura, y que sin embargo cuando pisan tierra ajena  ellos pueden identificar la cultura de la tierra pisada.

Ahora adentrándome un poco en la globalización no puedo dejar pasar desapercibido uno de sus grandes componentes que Ganglini mencionó en su escrito. Cuando el autor menciona que el modo neoliberal de hacer la globalización consiste en reducir empleos para reducir gastos, no pude dejar de pensar en cual ha sido lo común por medio de la industrialización en Puerto Rico y en otros países. Quizas ello es una muestra de la cotidianidad de las cosas en Puerto Rico. A través  de los medios comunicativos escuchamos como las grandes empresas siempre están reduciendo personal para tener menos gastos. Ello es tan abarcador  en dicho país que hasta en las agencias de gobierno lo vemos, inclusive pueden ser los gobierno enfocado al capitalismo y obvio a la globalización el que en muchos casos formula la idea de lo antes dicho. Solo pensemos en la situación actual del país, donde se negocia por el  y  recorte de empleados, inclusive la reducción de horas en la jornada de trabajo.

En la misma línea el autor menciona que todo lo antes citado lleva a que más del 40% de la población latinoamericana este privada de trabajo estable y seguridad mínima. Respecto a ello estoy en completo acuerdo, cuando la globalización impacta a una nación es por el lado de las funciones laborales por donde más ataca a la misma. Creo que cuando un país depende de las industrias extranjeras que operan en él para subsistir, se corre el riesgo de perder el empleo en cualquier momento, ello siendo dominado por una persona o varias personas que en muchos casos no es residente de la nación en donde opera su empresa, por consiguiente puede  que desconozca el daño que hace con sus decisiones además de que sigue a un sistema en el cual los ciudadanos se ven muy afectados.

Ahora el impacto de la globalización en Latinoamérica ha sido grande. Por lo que he podido ver en Puerto Rico se aplica lo que dice la lectura, he visto como lo que eran pensamientos comunitarios se han vuelto más individualista, creándose imágenes que reflejan el impacto de la globalización en los medios de comunicación. Un ejemplo de ello sería él como el puertorriqueño ha adoptado toda una “vivir feliz”  dirigida a lo que presenta los medios norteamericanos, hemos sido bombardeados desde principios por propagandas donde hasta cuándo vamos en una autopista la vemos plasmada en carteles gigantes el televisor y/o el automóvil que consideran que debes tener, ¿de esa manera estarías en una clase mas prestigiosa?

La lectura menciona que se cree que la gente vota y actúa respecto a las cuestiones públicas solo por sus condiciones individuales y la manera en que razona en los debates de ideas. Con dicha aseveración estoy de acuerdo como lo he expresado anteriormente, como mencione en el párrafo anterior he podido ver como el pensamiento del puertorriqueño se ha vuelto de una manera más individualista, abandonado el sentimiento común que lo caracterizaba en años atrás. Por medio de la política quizás han encontrado una manera de esperanza para satisfacer sus necesidades, he notado como la gente vota porque se la ha prometido un empleo, esto sin tomar en cuenta que despedirán a varios por ponerlo a él en ese empleo. Se ve completamente integrada la idea de que el ser humano en la globalización se ve movido a la búsqueda de lo que considera el buen vivir y de actividades placentera sin importar el sufrimiento y la desdicha de muchos. Tal vez son los gobiernos de orientación capitalista los que en gran parte han inculcado esta idea en la población.

Por otro lado es bien interesante como varia el sentimiento de pertenencia en diferentes puntos geográficos en una misma región. La lectura menciona que los estudios en E.U... el ser ciudadano no tiene que ver solo con los derechos reconocidos por los aparatos estatales a quienes nacieron en un territorio, sino también con las prácticas sociales y culturales que dan sentido de pertenencia y hacer sentir diferente a quienes poseen una misma lengua, semejantes formas de organización y satisfacer sus necesidades. Ello me resulta del todo interesante, en Puerto Rico  existen subculturas, como por regiones se habla el mismo idioma pero hay palabras en las cuales el significado no es el mismo, pero no se deja de perder el sentido común de que venimos de una cultura puertorriqueña, dando un sentimiento de pertenencia y de orgullo a decir de qué punto de la isla venimos.

Ahora volviendo al tema del consumo y como este por medio de la globalización es capaz de hacer ver al ciudadano las cosas de otra manera, hay que mencionar que el autor menciona temas como que la burguesía formula al consumo y por consiguiente su cultura es la que se debe seguir, tema como que la modernidad es objeto de consumo y modernidad como el hogar de todos. He experimentado como la sociedad se ha vuelto al consumo para imitar estilos de vida de otras personas, inclusive y esto de una manera bien subjetiva, dejando de comer por tener materiales que representan “dis” que otra clase social.

En fin el autor ha mencionado cuatro circuitos socioculturales donde la sociedad se ve reflejada. En lo que menciona sobre los jóvenes, diciendo que estos se ven más identificados con los dos últimos circuitos que son los de la comunicación masiva y el de los sistemas de información y comunicación, estoy de acuerdo con ello. Hemos sido instruidos por los medio de comunicación grandemente, me incluyo en ello porque reconozco que soy producto de lo mismo. Por consiguiente creo que sería un buen tema de conversación abierta dentro de un marco comunitario social, ya que la psicología interviene con las relaciones que hacen que los ciudadanos se junten de acuerdo a muchos factores que están envueltos en su manera de socialización. Viendo de esta manera la dialéctica que ocurre entre ellos y nosotros que creo que dejamos pasar desapercibida.

Son rostros que en el quizás de la probabilidad no volverán a ser vistos. Sonrisas que duran segundos, emiten significados inexplicables que se interpretan a raíz de las experiencias, que también, en el quizás de la probabilidad,  volverán a ser vistas. Nublado como día de huracán, con vientos que dejan arboles sin hojas, un puerto frio de época "feliz" y un sol que entra como ladrón de sueños en las mañanas, marcan el perfil de un viajero. ¿Sera la probabilidad la pregunta mas concurrida por nosotros, o en ocasiones la mas evitada por no dejar atrás la negación? Solo un viajero se daría cuenta cuan lejos o cerca esta de la contestación, enfocado en los pequeños detalles porque sin ellos no afina su agenda diaria. De puerto en puerto, de hora a hora, se le pierden los rostros, las sonrisas que solo su corazón desea volver a ver. Dejando atrás sus experiencias, camuflaje de justificación a sus acciones de viaje, tarde o temprano ese sol y esa luna, dejan un minuto para contar a su corazón la tristeza de su soledad, causada por sí mismo como desastre natural. El viajero no se da cuenta de que el viento sopla a su favor.

 

 

Nota: Cuando el ser humano se siente perdido, esta navegando entre dos mares. Se le pregunta en qué piensas y muchas veces contesta "no pienso en nada", sin embargo no se da cuenta que con decir dicha frase, utiliza los procesos de pensamiento para acomodar lo que dice. Navegar entre dos mares no es un paso completamente negativo, todos pasamos por esos mares en repetidas ocasiones a través del trayecto de vida, solo hay que diferenciar cuando la marea nos carga hacia lo que en realidad no deseamos, queremos o anhelamos y entonces  girar las velas para navegar en la dirección que realmente deseamos. Algunas personas se pondrán en contra y seria doloroso que sucediese, pero lamentablemente cuando se trata de ti, debes elegir, buscar el placer y las ganas de triunfar en el mar más arduo y ese mar es al que perteneces. Lucha por ti o por tu YO y veras resultados positivos en tu barco de vida.

“Te quiero”

            Fascinado con un idioma que es rico en el juego de palabras y cuyas variantes de significados nos paran los pelos en escenarios especiales. Esas fueron las palabras de Don Fredo cuando compartía mesa con él en el café a las 8 am de hoy. Inmediatamente se disparo mi pensamiento y así como él lo describe “Para pelos” sabía que hablaba del Español. Con sonrisa que denota un totalmente de acuerdo con usted, Don Fredo continuó con su relato.

Joven, ¿usted toma café negó? Con dicha interrogante Don Fredo se dirige a mí en el mencionado café y establecemos una conversación. Si es correcto, el café negro en las mañanas no puede faltar en mí, sino lo tomo en el apartamento, salgo y lo disfrutó en algún lugar como este. Don Fredo quien reacciono sorprendido por el color de mi café añade “es poco común ver a los jóvenes tomando un café negro, desde que recuerdo mis hijos no lo tomaban sino era con leche, yo les decía que un café negro es la pieza clave del día para la jornada de trabajo y el aroma del colado nos hace recordar que es un nuevo día, claro, gracias a Dios”. Atendiendo la conversación seguí pensando en cuan rico es nuestro idioma Español y el café, y cuan fascinante como Don Fredo lo había dicho es.

Así las cosas, entramos en la conversación matutina. Al pasar los minutos le pregunte a Don Fredo ¿Qué opina usted de la expresión “te quiero”? Don Fredo río y se dirigió  diciendo que esa puede ser una larga conversación y que era una cuestión de sentimientos. Mi curiosidad continuó por un momento y seguí argumentando sobre la expresión, me dirigí comentando que secundo su opinión, pero añadí que si se trata de un sentimiento, pues quizás debido a lo mismo, hay ocasiones, escenarios, momentos y personas a quien lo decimos y la expresión es comprendida de diferentes formas. Continúe diciendo que no había parado de pensar en lo que él había dicho anteriormente, que estaba fascinado con el juego de palabras de un idioma, entonces este idioma es tan variado que el decir te quiero atraviesa fronteras y en el momento preciso nos para los pelos escucharlo y/o decirlo a quien pensamos que debe ir dirigido.

Luego de varios minutos de conversación entre Don Fredo y este servidor, salió a relucir que Don Fredo era retirado como maestro de español, que se consideraba un poeta y hacia uso de su poesía en muchas de sus conversaciones. Al continuar con el dialogo sonreímos y hablamos como grandes conocidos, quizás lo más que habíamos compartido era el aroma del café en nuestras vidas, pero fue lo suficiente para reconocer que nuestro idioma es variado y muy sazonado y que realmente compartimos un “te quiero” hacia el café. La tertulia de la expresión “te quiero” fue el pilar de la conversación, despertó en mi una seria de ideas que cuando iba de camino en el automóvil las interrogantes no dejaban de saltar, una tras otra eran contestadas de acuerdo a mi punto de vista y mis influencias históricas, culturales y subjetivas. Mi experiencia se imponía y el te quiero se convirtió en una incógnita. Por años he escuchado que la gente responde a lo que piensan de “te quiero” diciendo que es un sentimiento, eso sin decir “Te amo” porque entonces sí que entraríamos en otra conversación donde los sentimientos y emociones están más que envueltos y quizás ninguno de nosotros tiene la misma opinión aparte de decir el famoso cliché de que es un sentimiento. Ahora en fin y como se mencionó anteriormente la incógnita que trabaja como aguja de suero frío, ¿Es el “te quiero” solo un sentimiento?, ¿Cómo lo describes?, ¿Sera real o solo una idea que nos han plasmado toda la vida para la búsqueda de la felicidad? No lo sé, pero sé que mueve a muchas personas y de diferente manera…..

¿Contagio de amor?

            La palabra amor es una de las más utilizadas por los seres humanos alrededor de la tierra. Países y sus culturas la han adoptado siendo los diferentes atributos sobre el amor el que define en muchas ocasiones como referirse a la misma. Debido a la gran diversidad de culturas y significados del amor, es que quizás nuestras emociones, sentimientos y pensamientos desembocan en el acto de amar.

Mientras una cálida noche de verano desataba conversaciones sobre el amor, se nos hizo inevitable el comentar sobre si es posible el contagio de amor. Inmediatamente se realizó un despliegue de risas, acompañado con argumentos en los cuales la posibilidad sobre dicho contagio se disminuía drásticamente, siendo la experiencia propia la que dominaba los argumentos. Pasado los minutos se me ocurre cuestionar como acto de posibilidad ¿Alguien de ustedes ha sentido amor luego de ver amor? Nos miramos como extraños y alguien comento que sería posible.

Martin Baró nos dice que somos seres sociales por naturaleza, pues me parece muy coherente el pensar sobre la naturaleza del ser humano y los interminables significados que pueden surgir de la palabra amor. Quizás el amor viene acompañado de las corrientes del ser humano como ser social y su necesidad de sentirse conectado con alguien para saber que es amor. Ahora siendo seres sociales, en el dialogo se desata intercambio de argumentos sobre el contagio de amor cambiando la percepción a que es probable que ocurra el mismo. Una amiga comenta que su mejor amiga comparte con una persona recientemente y dice estar enamorada, nuestra compañera añadió que saliendo con la pareja sintió deseos de enamorarse. Otro de los compañeros dijo que a él le ha ocurrido que comparte con muchas amistades casadas que se ven enamorados y que a el le gustaría estar en una posición parecida, otro de los compañeros menciona que se ha enamorado de alguna amiga de la novia de su hermano, ya que compartiendo con la pareja ha conocido a la amiga y se ha enamorado, ¿es contagio de amor?

La respuesta exactamente no la pudimos conocer. Si estuvo claro que la diversidad de lo que es amor no se puede ocultar, que se hablo de amor y todos nos fuimos por amor de parejas y no se menciono el amor familiar, el amor hacia los demás como seres humanos, amor patrio, hacia el trabajo, naturaleza y hacia nosotros mismos. Quizás en tributo a los teóricos del desarrollo humano y sus etapas nos fuimos por el amor de pareja debido a la edad que nos encontramos o simplemente nos contagiamos con la pareja de novios que nos acompañaba en el dialogo. No sabemos si el contagio de amor sucede, pero si coincidimos con la posibilidad de que ocurra. Nos quedo un último comentario utilizando algunos significados y “tipos” de amor: “A nivel colectivo o individual, se necesita el contagio de amor para rescatar el bien social y por consiguiente el bien individual”.

 Por: Héctor R. Meléndez Cortes

Psicólogo licenciado

Email: info@hellomentalhealth.org

Conexión: Surfing, madre naturaleza y ser humano

En innumerables ocasiones hemos escuchado que el deporte del surfing nos ayuda a liberar el estrés, a bajar la ansiedad, me ayuda a concentrarme, me siento relajado/da, es como una terapia, etc. en mucho de los compañeros que practican el surfing. Pues al parecer otros creen que se trata de un mito urbano, el que los surfers digan algo parecido a lo antes mencionado, algunos surfers responden que solo si eres surfers sabes de qué se trata la dinámica. Pero la realidad es que lo que algunos llaman un mito urbano no está lejos de la realidad, en otras palabras, sí existe una conexión entre el surfing y el ser humano y esto tiene implicaciones psicológicas y físicas.

Se dice que para la década de los 50s es donde los deportes toman el giro de no ser solo una cuestión de competición y de trabajo y pasan a ser una escapada hacia la búsqueda de la satisfacción, el placer o el compartir fuera de los escenarios laborales o estresantes de la semana. El surfing ofrece ese escenario recreativo donde lo que se acaba de mencionar cae dentro de la posibilidad de ser cumplido. Existe evidencia de que el contacto con el agua puede ser utilizado como terapia, ya que se ha encontrado que la misma provoca en el ser humano un estado de relajación, brinda tranquilidad y fomenta la reflexión, todo esto se deberá al grado de actividad física que el ser humano ejecute en el agua. Aquí vemos como el agua puede provocar una serie de estadios mentales y funciones físicas que el ser humano las utiliza para sentirse mejor. El surfing podría ser un escenario favorable, esto para la búsqueda de felicidad, placer, tranquilidad, relajación y podría  fomentar la reflexión y autoevaluación.

Ahora por otro lado el surfing no solamente puede ayudar a la liberación de estrés, a prevenir la ansiedad, a sentirnos mejor física y mentalmente, a relajarnos y reflexionar, sino que se ha convertido en una terapia para la población de Autismo, de síndrome Down, parálisis cerebral y otros problemas neurológicos, fomentando el desarrollo mental, físico y social. Se hace parte de las recomendaciones que realizan algunos psicólogos en sus terapias o evaluaciones para fomentar el bienestar del individuo, los médicos también lo han recomendado para el mejoramiento físico de los individuos. También se utiliza como modo de competición, ayudando al desarrollando metas en los individuos y fomentando un ambiente de estabilidad física y mental para lograrlas. Por otro lado el surfing o sus ramificaciones hacen que el deporte sea uno familiar, donde los integrantes de las familias lo practican, se apoyan, lo disfrutan y desarrollan nuevas maneras de interacción familiar, mejorando de dicha manera las relaciones familiares en mucho de los casos. Es un deporte que no tiene edad límite para el desempeño, las playas colmadas en ocasiones de surfers de todas las edades y todos disfrutando de forma diferente la conexión entre el deporte, naturaleza y ser humano.

Mucho más allá de un mito, el surfing ofrece muchas actividades para el desarrollo humano en general. Quizás como dicen algunos “hay que ser surfer para saber cómo es la dinámica”, pero de seguros algunos espectadores ya han visto parte de la conexión que existe entre el surf y el ser humano y quieren formar parte de ella. Tu experiencia subjetiva es completamente valida en este deporte, si existiera una barra debajo de este articulo para comentar, de seguro todos tendríamos una anécdota que contar relacionada a la conexión surfing y ser humano.

Por: Héctor R. Meléndez Cortes (Psicólogo Licenciado)

Una mirada hacia la exigencia de metas entre padres e hijos.

            Nos es historia nueva que dentro de las relaciones familiares entres padres e hijo se hace un despliegue de exigencias para establecer metas. La famosa negociación familiar para obtener lo que se desea es parte del diario vivir en muchas familias, siendo expresado por las mismas como la clave del éxito. Pero viendo el desfile de familias divorciadas, otras abandonadas de parte de alguna de las partes que componen la familia y/o separaciones etc…, ¿cuán exitosas pueden ser las exigencias de padres a hijos?

Muchos padres han desarrollado un plan de vida para sus hijos aun cuando no existe un embarazo, haciéndolo de modo a proyectar un futuro y utilizando frases como “mi hijo va ser lo que yo no pude ser”, “le daré lo que a mí no me dieron” y/o “no quiero que pase por lo que yo pase”. Dichas frases pueden ser el reflejo de un buen plan de futuro o quizás son parte de frases utilizadas comúnmente, desencadenadas por la búsqueda de “lo mejor” o arrastradas por frustraciones no trabajadas. Ahora, cuando los padres hacen uso de exigencias para la vida de sus hijos, ¿cómo se ve el resultado de lo exigido?, ¿es acaso solo una cuestión del rol de padres utilizar exigencias? O ¿Se hace uso de la responsabilidad y entendimiento como padres a hijos?

La última década en Puerto Rico fue bombardeada por noticias (mencionando algunas) como las tazas grandes de desertores/ras escolares, del gran número de personas que comienzan estudios universitarios y no los terminan, de los números de embarazos a temprana edad, la cantidad de divorcios y separaciones, madres y padres solteros y los jóvenes que han incursionado en la delincuencia sin metas saludables para consigo mismos. ¿En donde han quedado las exigencias familiares que se habían planeado, o no fueron planeadas y solo utilizadas como discurso inspirador para la familia?

No haremos juicio de lo que es bien o mal, sino que le damos una mirada a como las exigencias hacia las metas, de padres a hijos, pueden concretizarse por parte de un continuo en las relaciones familiares. El establecer límites o fronteras en las relaciones familiares debe considerarse parte de un estilo familiar. Tanto como padres e hijos tienen roles dentro de la familia, aun siendo padres, existe el rol como cónyuges adicional al de padres, lo mismo sucede con los hijos, cada uno de ellos en la familia tiene su rol. Entonces las exigencias de padres a hijos están relacionadas con los roles asignados y en medio de la interacción de las relaciones, se puede manifestar el cómo ello toma importancia para establecer metas en los hijos y como familia.

Una vez los roles y fronteras han sido establecidos, el camino hacia las metas y valores que padres quieren transferir a sus hijos puede tomar más fuerza. Esto debe ir acompañado de comunicación y  entendimiento de cómo la familia, forma parte del circulo de socialización primaria, por lo tanto si lo antes mencionado está bien establecido, es probable que los hijos escuchen más a sus padres. Sin embargo, existen otras personas significativas dentro de nuestras vidas como seres humanos que juegan roles importantes, positivos o negativos, esto nos indica que si se atraviesa por momentos en donde la relación familiar esta a la deriva, las otras personas que son significativas, pueden tomar gran valor y ser parte del desarrollo de los hijos. Ello significa que como familia, en general, se debe monitorear los roles y fronteras establecidos para el bien familiar, entendiendo los símbolos y sus significados que hacen la interacción familiar.

Mientras la interacción familiar, el apego seguro se puede manifestar, entonces toman sentido las investigaciones que nos dicen que si se establece un apego seguro entre padres e hijos, es probable que lo planteado como metas se pueda manifestar en un futuro. No se trata solo de brindar comida, una mesada, un hola y un descansa todos los días. Es algo más complejo el exigir a los hijos y debe tomar conciencia el entendimiento, la historia y la estructura familiar con sus fronteras y roles, para lograr un desarrollo saludable en los hijos. Existe ayuda para cuando la familia confronta conflictos entre si y los símbolos con los significados se manifiestan en dicha interacción, a las primeras señales de ello, el buscar ayuda profesional puede funcionar para el desarrollo familiar. La familia forma parte de un sistema, en colaboración de los sistemas y subsistemas se entienden entre sí, siendo el marco de referencia un papel importante y el tiempo y espacio otro punto para la relación familiar.

http://www.elnuevodia.com/columna-pasoalaprevencion-1007914.html

04 Julio 2011

Paso a la prevención

Héctor R. Meléndez Cortés (M.A. en Consejería Psicológica)

Ante la situación de salud mental y social que atraviesa Puerto Rico, ¿hemos creído en los planes de prevención? Para las décadas del 1960-1970 la prevención lucía como un gran adelanto. Durante ese tiempo se buscaba la vacunación mundial y el cambio de los estilos de vida a unos más sanos.

En el 1980 se introduce la guía para los servicios de la prevención clínica, donde se buscó la prevención primaria en los cuidados, con esto, que los planes de salud cubrieran con efectividad la prevención y los cuidados médicos. Luego en los 90 se continuó con los planes de salud, esta vez dándole énfasis a la cubierta para la prevención de enfermedades y la educación en cuanto a las mismas.

En los últimos años se ha estado trabajando con la prevención de la obesidad y las enfermedades cardiacas, la diabetes, las enfermedades de riñón, la hipertensión, el cáncer (uso de cigarrillos y tabaco), el VIH-SIDA y el uso de ejercicios físicos para prevenir otras enfermedades (Clarke, 2010). Aquí se refleja el esfuerzo que se ha realizado a base de la prevención de enfermedades fisiológicas; ahora, ¿prevención para la salud mental y problemas sociales? Según MedlinePlus, la salud mental es cómo pensamos, sentimos y actuamos cuando lidiamos con la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con otras personas y tomamos decisiones.

En Puerto Rico hemos visto cómo al pasar de los años se ha estado utilizando los medios de comunicación como una manera de llevar un mensaje preventivo. Por mencionar solo algunos que han comunicados, podemos destacar los relacionados a drogas y alcohol, no balas al aire en despedida de año, etc.… Estos comunicados han llegado al juicio de muchos puertorriqueños y otros no, pero ha sido parte de un esfuerzo para evitar que ocurran conductas no deseadas.

También hemos escuchado algunas canciones cuyo mensaje busca concientizar al ser humano hacia un mejor mañana; por mencionar una de ellas es la canción “Skalamiento” del grupo de rock en español Sol de Menta. Canción que fue escrita hace más de una década y menciona la situación criminal que atraviesa el País, su mensaje preventivo va dirigido a que se oriente desde un temprano inicio a los niños, brindando un mejor ejemplo para su porvenir.

¿Qué es un plan de prevención? Según el National Institute on Drug Abuse (NIDA) en su artículo “Cómo prevenir el uso de drogas en los niños y adolescentes”, un plan de prevención tiene como objetivo principal los factores de riesgo y protección.

La meta de estos programas es la de crear nuevos factores de protección y fortalecer los existentes mientras revierten o reducen los factores de riesgo en la juventud. Anteriormente se pensaba que los planes de prevención estaban dirigidos a una sola población, hacia los casos que aplicase el plan, pero en los últimos años los planes de prevención han evolucionando llegando a todo tipo de población. Un ejemplo hipotético de esto podría ser, el hecho de que existiera un plan de prevención dirigido al uso de drogas y alcohol, el mismo estaba dirigido a los adolescentes de 12-17 años, entonces el plan se extendería a padres, maestros, personal de apoyo y de servicios en la escuela y la comunidad, como modo de expandir el conocimiento en las personas.

En Puerto Rico hay proyectos de prevención que han estado utilizando los planes de prevención de diferentes situaciones que afectan al País de esta manera; uno de ellos ha sido el proyecto REDES, de la Universidad Interamericana de Puerto Rico Recinto Metropolitano, en conjunto con la Clínica Interamericana de Servicios Psicológicos y el Departamento de Psicología de dicha universidad. Dicho proyecto ha estado interviniendo en la prevención, tocando temas de autoestima, resilencia, drogas (legales e ilegales), manejo de conflicto, acoso cibernético y diferentes formas de aprendizaje, como utilizar el humor para el mismo. ¿Alguna eficacia en los planes de prevención? Se ha encontrado evidencia a favor de los planes de prevención. Portzky y Heeringen (2006) publicaron un artículo titulado: “Suicide Prevention in Adolecents: A Controlled Study of the Effectiveness of a school-based psycho-educational program”, que habla sobre la eficacia del plan de prevención.

Los autores realizaron una investigación donde se le administra un cuestionario antes y después del plan de prevención. El cuestionario buscaba evidencia en base al conocimiento adquirido del suicidio, actitudes hacia el suicidio, afrontamiento del suicidio y desesperación ante el suicidio. Dicho cuestionario fue aplicado a un total de 172 estudiantes entre las edades de 14 a 18 años. Los resultados fueron a favor de un incremento en el conocimiento del suicidio (entiéndase, conocer factores de riesgo y protección) y cambios en actitudes hacia el suicidio. Este estudio nos brinda evidencia sobre la eficacia de un plan de prevención; el mismo fue dirigido a la población adolescente, del mismo modo como se había explicado anteriormente se puede expandir a otras poblaciones como padres, maestros, personal de la escuela y comunidades.

Otros artículos no mencionados aquí discuten la eficacia de los planes de prevención. Los planes de prevención deben ser diseñados y puestos en práctica. De la misma manera que existe una gran variedad de propaganda para educar a las personas a que eviten caerse en diferentes lugares, a que no conduzcan en estado de embriaguez, a no balas al aire, a las velocidades límites, el no tirar basura, no fumar, el hacer ejercicios para prevenir enfermedades físicas, lo que deben comer, qué no debes comer etc., son algunos ejemplos de prevención, pero debemos expandir esos planes a situaciones sociales que afectan a la sociedad.

Debemos comenzar la prevención desde el hogar y las escuelas, involucrando a padres, niños, adolescentes, maestros, personal de la escuela, comunidades y organizaciones en los planes de prevención. Se comienza con la familia, quizás se componga de dos o más personas, si al menos dos crecen educados sobre la prevención de diferentes situaciones, quizás en un futuro esos dos no habrán de incurrir en conductas de riego y habrán regado la voz entre sus compañeros; entonces ya son más de dos que evitan conductas de riesgos poco deseadas. Recientemente los medios de comunicación han difundido las noticias de varios suicidios, de menores consumiendo bebidas alcohólicas, menores cometiendo delitos como robar, matar, drogas etc.…

Quizás una evaluación de los planes de prevención y una implementación de nuevas técnicas a base de prevención, contribuyan al desarrollo de las mentes del mañana y a un mejor porvenir en nuestro Puerto Rico. Es importante recalcar que las situaciones sociales no se solucionan de manera sencilla y rápida, ello toma tiempo y esfuerzo para lograr algún cambio.

Reconocer la consistencia del dialogo de cómo prevenir las situaciones, cómo pensar y actuar ante las mismas, evaluar consecuencias (positivas y negativas) de la situación, quizás podría ser una pieza clave para que posteriormente se logre algún cambio en la sociedad. La prevención es tarea de todos y se debe comenzar como se ha dicho en varias ocasiones, desde temprano. Si no se educa o se conciencia desde temprano, quizás seguiremos viendo el mismo fruto que hemos visto en nuestro Puerto Rico.

Es probable que con la prevención establezcamos una mejor salud mental y un mejor nivel de convivencia. hrmcortes@hotmail.com